Hay un largo debate sobre caminar y si debe considerarse un deporte o un pasatiempo. Los que caminan saben que esto es similar al ejercicio en muchos sentidos. Si no caminas, piensas que es más un pasatiempo que un deporte. Entiendo cómo esto puede confundir a alguien, por lo que he creado una guía para ayudarlo a llegar a su conclusión.
En esta guía, te diré todo lo que necesitas saber sobre el senderismo y el ejercicio, qué los separa y qué los hace similares. Para agregar, hablaré sobre deportes, cómo se relacionan con caminar y algunas de las razones por las que debería considerar caminar. Si quieres aprender más sobre estos temas, ¡sigue atento a la guía!
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¿Caminar es considerado un deporte?
Hay muchos argumentos que las personas pueden hacer sobre este tema dependiendo de su punto de vista. Lo primero que viene a la mente es mirar las definiciones de estos dos términos para ver si hay alguna similitud entre los dos términos.
De acuerdo a diccionario.comEl deporte es “una actividad atlética que requiere destreza o habilidad física y, a menudo, es de naturaleza competitiva, como las carreras, el béisbol, el tenis, el golf, los bolos, la lucha libre, el boxeo, la caza, la pesca, etc.” El mismo diccionario define senderismo como «una caminata o marcha larga para actividades recreativas, entrenamiento militar o similares».
Al leer estas definiciones, debe notar que tienen más diferencias que similitudes. Solo hay una similitud, y es el hecho de que hay una cierta cantidad de fisicalidad en los deportes y el caminar.
Por lo tanto, el deporte y la caminata implican actividad física. Aparte de eso, no hay similitudes pero sí muchas diferencias. Veámoslos con más detalle:
Habilidades
Caminar es una forma de actividad física que no requiere habilidades especiales. Con caminar solo no hay habilidad ni entrenamiento per se. Todo lo que se necesita es una buena condición física y cuidado para evitar lesionarse.
No se puede decir lo mismo de los deportes reales, ya que cualquier deporte requiere habilidad. Los atletas entrenan día tras día. Pasan horas en el gimnasio, siguen una dieta estricta y qué más no. El senderismo te permite disfrutar de la naturaleza mientras caminas a tu ritmo y sin entrenamiento previo.
Audiencia
Otra cosa que separa el senderismo y los deportes es la multitud. Haces deporte como una forma de entretener al público. Podría ser un deporte individual o de equipo, pero esto seguiría siendo cierto. El individuo o el equipo compite mientras la audiencia mira y vitorea y espera el resultado del juego.
Al caminar, nunca hay una audiencia a menos que consideres a los caminantes en los clubes de caminata como una especie de audiencia. Incluso entonces, nadie camina como una forma de entretener a nadie más. El senderismo es una actividad que los senderistas realizan por sí mismos, por lo que carece de carácter entretenido.
Reglas y regulaciones
Nuevamente, los deportes y el senderismo son diferentes porque un organismo específico que impone reglas y regulaciones regula todo tipo de deportes que se te ocurran. Piense en un partido de fútbol: hay árbitros, se tiran banderas por incumplimiento de las reglas y el partido se limita a 60 minutos divididos en cuatro cuartos. Estas son todas las reglas y regulaciones del juego.
En el senderismo, no hay un órgano de gobierno ni reglas en absoluto. Imagina una caminata en la que te digan que termines en 60 minutos y tomes un descanso cada 15 minutos. Por ejemplo, si deja su mochila o deja de usar los bastones de trekking, está infringiendo las reglas y será sancionado. Suena loco, ¿verdad?
Concurso
Otra cosa que separa el deporte y el senderismo es la competición. Necesitas saber cómo cada deporte es competitivo de una forma u otra. Tienes un individuo o un equipo compitiendo contra otro individuo o equipo. Obtienes puntos que contribuyen al puntaje final que determina al ganador.
Con la caminata, a pesar de que hay algunas competencias de caminata, no ves un lado competitivo de la actividad. Cualquiera que sale a caminar lo hace por los beneficios físicos y mentales que proporciona. Nunca se trata de ser el primero en llegar a su punto máximo o terminar dentro de un plazo establecido. Caminar no es una competición, por lo que no puede considerarse un deporte.
Carreras y competiciones de marcha
No encontrarás muchas carreras o competencias a pie porque ese tipo de competencias son raras. Es más probable que el senderismo sea parte de otra carrera, tal vez una que involucre ciclismo de montaña, carreras de senderos o escalada en roca.
Un excursionista experimentado puede haber oído hablar de caminatas competitivas en senderos específicos como el sendero de los Apalaches o el sendero de la cresta del Pacífico. Aunque puede pensar en esto como una especie de competencia, es una carrera para superar un tiempo establecido. No está compitiendo con otros excursionistas en el sendero mientras lo recorre.
Si desea caminar y hacerlo como una actividad competitiva, puede encontrar el tiempo más rápido que alguien ha recorrido un sendero en particular e intentar superar ese tiempo. Es posible que necesite algo de entrenamiento y equipo especial para realizar la caminata rápidamente, ¡pero valdrá la pena si establece un nuevo récord para ese sendero!
Deportes que se consideran caminar
Hay algunos deportes que me recuerdan a caminar, pero no son caminatas reales. El primero es el trail running, en el que tomas un sendero empinado y lo recorres mientras compites con otros corredores por el tiempo más rápido. Aún así, no existen reglas y regulaciones estrictas en este tipo de actividad, por lo que no es necesariamente un deporte.
Otro deporte que me gustaría mencionar es el geocaching. Esta es una búsqueda del tesoro que haces en una ruta de senderismo o en las montañas empinadas. Todo lo que obtienes es un GPS o un mapa que usas para encontrar pistas que te llevarán al tesoro. Puede haber una aplicación que te ayude a encontrar las pistas.
El último deporte que quiero mencionar es la carrera de aventura, similar a la carrera de montaña. En el trail running, corres hacia un punto específico del sendero o un pico. Con la carrera de aventura corres hacia un objeto que marca tu destino final.
Este último suele implicar caminatas o trekking, kayak y ciclismo de montaña. Es más un deporte competitivo que cualquiera de los otros deportes que mencioné, pero algunos todavía no lo consideran un deporte real.
¿Por qué caminar es un gran pasatiempo? – 5 razones:
Puede que el senderismo no sea un deporte, pero es uno de los mejores pasatiempos que podrías tener. Disfruto el senderismo más que nada y lo considero un cambio de vida. Puede obtener muchos beneficios de él, algunos de los cuales quizás ni siquiera conozca. Así que echemos un vistazo a los principales beneficios y razones por las que debería hacer de caminar su nuevo pasatiempo:
Beneficios físicos
Caminar requiere un cierto nivel de esfuerzo físico. Todos tus músculos trabajan juntos para ayudarte a caminar. Los músculos de las piernas y del tronco son los que más se trabajan, mientras que también puedes trabajar los brazos y los hombros si usas bastones de trekking.
A los pocos meses de caminar y hacerlo al menos una o dos veces por semana, notarás que tu cuerpo lucirá más delgado y tonificado. También perderá mucho peso y se volverá más saludable que antes.
beneficios mentales
El senderismo es una forma de actividad de ocio que también puede tener muchos beneficios para tu salud mental. Primero, escapas de tu vida cotidiana y del caos de los entornos urbanos para disfrutar de la paz y la tranquilidad de las montañas. Obtendrá aire fresco y tiempo para relajarse, dejándolo sintiéndose más feliz, más relajado y listo para enfrentarse al mundo con renovado vigor.
Menores niveles de estrés
Sí, caminar es excelente para reducir el estrés, ya que te permite escapar de la vida cotidiana. Una vez que vuelvas a tu rutina, tendrás los paisajes de las zonas montañosas para mirar hacia atrás, y te servirán como tu lugar feliz.
Mejora de la calidad del sueño
Con niveles de estrés más bajos, puede estar seguro de conciliar el sueño más rápido y mejor calidad de sueño. Cuando te despiertas, te sientes mucho más relajado y enérgico que antes de empezar a caminar.
Hermosas vistas
Nada puede superar los paisajes que ofrecen las montañas y las rutas de senderismo. Toda esa vegetación con los olores maravillosos y los sonidos ininterrumpidos de los pájaros, todas estas cosas hacen que caminar sea una actividad que valga la pena.
Las vistas desde la cima de una montaña o un lugar directamente sobre un desfiladero o cerca de una cascada son todas las cosas que probablemente verá en un viaje de senderismo. Las hermosas vistas sin duda harán que quieras volver por más.
Empacando
Es mejor no pensar en caminar como un deporte, porque no lo es, no hay reglas ni regulaciones. No hay nadie que haga cumplir las reglas, no hay audiencia ni aspecto competitivo. Pero no dejes que esto te impida salir a caminar, ya que es una actividad fantástica que puede beneficiarte de muchas maneras.
Si tienes la oportunidad de participar, hazlo, no tengo ninguna duda de que te gustará. Luego puedes decidir si solo quieres enfocarte en él o combinarlo con un deporte real.
