¿Cómo puedo hacer que caminar sea más divertido para los niños?

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¿Cómo puedo hacer que caminar sea más divertido para los niños?

No hay nada mejor que una trepidante caminata de larga distancia hasta un pico remoto, mientras el mundo se desvanece debajo. Y si eres como yo y tienes hijos maravillosos en tu vida, entonces te gustaría compartir esta experiencia con ellos.

Pero seamos realistas, llevar a nuestros hijos a cuestas puede ser un ejercicio frustrante. Quieres mostrarles este mundo natural emocionante y zen, y ellos no quieren nada de eso. Además, se convierte en una batalla de voluntades y el zen desaparece, junto con la armonía familiar.

¿Has estado allí? Sí, yo también.

Pero no tiene por qué ser así. He tenido algunos paseos estupendos con nuestras hijas gemelas durante los últimos catorce años y he aprendido algo nuevo cada vez. Aquí hay 11 maneras de hacer que el senderismo sea más divertido para los niños:

Llévalos contigo cuando planifiques la caminata

Sus hijos ahora son sus compañeros de caminata, así que involúcrelos en la planificación de la caminata. Haz una lista y déjalos elegir qué aventura quieren emprender, eso los hará más fuertes y los hará dueños del viaje. Elija destinos divertidos, como una cascada, un lago o una gran vista. Una de nuestras caminatas locales termina en una enorme roca que se balancea, y todavía puedo recordar a mi padre y a mí siguiendo ansiosamente un sendero hacia un espeluznante cementerio de pioneros.

Una advertencia cautelosa: como con cualquier caminata, sepa cuándo regresar. Los destinos divertidos son geniales, y los adultos sabemos que una larga caminata puede valer la pena, pero piensa en tu audiencia. Si simplemente no les gusta, es mejor no tener una mala experiencia en el sendero y alejarlos de las caminatas. Siempre hay otro día, solo prémialos por el tiempo que corrieron e inténtalo de nuevo en otro momento.

Trae buenos bocadillos

Como padres obedientes, probablemente empaca alimentos integrales y saludables para sus hijos: uvas, zanahorias pequeñas, un durazno, una manzana o una mezcla de frutos secos. Todas las opciones son excelentes, pero relajarse con las opciones de refrigerios puede hacer que sea divertido para ambos.

Así que intente agregar algunos M&M adicionales a su mezcla de frutos secos y recompénselos cuando lleguen a una división de frutos secos. O tal vez hay un refrigerio codiciado que solo comen de vez en cuando. Solo comemos Pop-tarts cuando vamos de excursión, por lo que será un buen regalo para el sendero. (¡También es la comida favorita de los escaladores del Everest!)

También intente hacer su propia mezcla de frutos secos. Los niños pueden elegir su comida favorita y la disfrutarán más si ayudaron a elegir los ingredientes. Mi hija y yo hacemos nuestra mezcla de frutos secos, ¿y nuestro ingrediente secreto? Jengibre confitado!

Traer un amigo

Todo es más divertido con amigos y tener a nuestras hijas invitando a sus amigos a nuestros paseos fue un cambio de juego. Después de muchas millas de halagos a lo largo del camino, invitamos a sus amigos y de repente estaban corriendo, jugando y corriendo por el camino.

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¡Tuve que correr para mantener el ritmo! Y seamos realistas, a medida que nuestros hijos crecen, los padres nos volvemos cada vez menos geniales. Llevar a sus mejores amigos en el camino es divertido, brinda una motivación saludable y hace que su salida sea más divertida para todos.

Juega un juego clásico

Juegos clásicos – Veinte preguntas, búsqueda del tesoro, escondite y búsqueda. Adapte cada juego a su ubicación específica y seguramente despertará su interés en el camino.

traer mascotas

Si puede, asegúrese de traer a la mascota de la familia. Probablemente sea un perro, pero considere que un hombre caminó recientemente todo el AT con su gato. ¡Se puede hacer! Y si traer a Harry el hámster los pone en el camino, ¡adelante!

sigue tus pasos

Haga que cada paso cuente: realice un seguimiento de sus pasos con un teléfono inteligente o un reloj. Trate de establecer una meta familiar y trate de superarla. Los niños mayores pueden disfrutar el seguimiento del total de millas caminadas o el total de pies caminados.

Cree una hoja de cálculo y podrán ver crecer sus números. (¡Excelentes habilidades matemáticas, de planificación y de análisis!) Prémialos cuando hayan caminado «x» millas o subido «x» pies de desnivel. De cualquier manera, estarán orgullosos de sí mismos y alardearán en la escuela el lunes.

Crear nombres de senderos

Los nombres de los senderos son una tradición que comenzó en el sendero de los Apalaches, que muchos excursionistas adoptan con orgullo para sí mismos. Los nombres de los senderos dicen algo único sobre todos nosotros y son una forma súper divertida de involucrar a los niños en la comunidad de excursionistas.

¿Quizás toda la familia tiene un conjunto de nombres relacionados? O tal vez sucedió algo gracioso en la caminata y se les llama «cascada» o «ardilla». (Recuerde que es el nombre de su ruta, ¡así que asegúrese de que lo hagan bien!)

No prohibir la tecnología

La tecnología de seguimiento es una bendición mixta. Muchos de nosotros nos dirigimos al campo para escapar de nuestras pantallas, mientras que otros disfrutan de sus dispositivos de rastreo digital. Sin embargo, si su joven excursionista es muy experto en tecnología, utilícelo a su favor.

Durante una caminata, mi hija y su novio hicieron un tráiler de una película en mi teléfono y, al final de la caminata, tenían un producto genial. A los niños también les encanta tomar fotografías, y esta puede ser una excelente manera de nutrir a ese joven fotógrafo. Dales la cámara o el teléfono y mira lo que pueden hacer.

Y ahora que tenemos adolescentes, permito mensajes de texto cortos en nuestras caminatas. Creo que ya están en la naturaleza y si quieren contárselo a sus amigos o enviar esa foto épica, adelante. Mi única regla: mantener el teléfono en silencio y no usar la tecnología cerca de otros excursionistas, para no interrumpir su experiencia en la naturaleza.

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Recompensa, recompensa, recompensa

A los niños les encantan los cumplidos y una recompensa puede ser justo lo que necesitan para mantenerlos encaminados. Aqui hay algunas ideas:

  • ¿Helado u otra delicia al final de un largo día?
  • ¡pegatinas! Diversión para los más pequeños y pueden empezar una colección.
  • Regalos: considera una bonita camiseta o un sombrero después de un paseo especial.
  • Álbum de fotos: tome una foto de la parte superior cada vez y haga un álbum pequeño
  • Tiempo adicional frente a la pantalla después de un día al aire libre

Usa una aplicación de geocaching

El geocaching implica seguir un GPS, senderos o puntos de referencia hasta un lugar específico donde se almacena un geocaché. Esta es una actividad divertida para todas las edades y una excelente manera de salir y trabajar con toda la familia. Los cachés suelen ser contenedores resistentes a la intemperie con algunas baratijas, un diario para mensajes divertidos y tal vez coordenadas para el próximo caché.

A veces, los visitantes también dejan sus recuerdos atrás. Esto combina senderismo, aventura, navegación, misterio y descubrimiento en uno.

Comience con un GPS simple (o use un teléfono inteligente o un mapa) y busque en línea una lista de coordenadas de caché locales. Luego carga las coordenadas y busca tu tesoro escondido. Lo mejor de todo es que no tienes que estar en el campo: también se pueden encontrar innumerables geocachés en áreas urbanas. Sus hijos estarán comprometidos y enérgicos y aprenderán un poco sobre cómo encontrar su camino alrededor del mundo. ¡Ganar ganar ganar!

También puede ver este estudio (Exergames para la salud y el fitness: el papel del GPS y las aplicaciones geosociales) para obtener más información sobre las ventajas y desventajas de este tipo de aplicaciones.

Lea historias de senderismo para su salida

¿Tienes un ávido lector en casa? ¡Increíble! Aquí hay algunos títulos para que su lector se entusiasme con la exploración del aire libre.

Montaña de Maxwell por Shari Becker. Dulce historia de un joven lector sobre un niño que explora una montaña local por primera vez.

Cima por Roland Smith. Conmovedora historia de clase media sobre el intento de un adolescente de escalar el Monte Everest.

Padres: busquen libros regionales sobre «Las mejores caminatas con niños». Excelentes lugares para encontrar divertidos paseos en familia para todos los niveles.

¡Propina! ¿Un largo viaje hasta el comienzo del sendero? ¡Traiga un libro en CD o un podcast divertido y mantendrá su atención durante todo el camino de ida y vuelta!

Leer:   ¿Los zapatos para correr son buenos para caminar?

Preguntas frecuentes

¿Qué llevar contigo cuando vas de excursión con niños?

Incluso a una edad muy temprana, nuestros hijos siempre usaban un traje pequeño con un silbato, una botella de agua y un refrigerio. El silbato puede ser una bendición a medias, y les enseñamos que es solo para emergencias. Deje que sus hijos lo prueben en casa y publiquen sus «tweets» antes de seguir un camino tranquilo.

Considere traer una manta favorita o un animal de peluche. Estos brindan comodidad y pueden ser justo lo que su joven caminante necesita para sentirse seguro. También tomamos algunas fotos geniales con animales de peluche en el camino.

¡Propina! Comience un pequeño álbum de fotos de las aventuras de Buddy Bear. (¡No dejes a Buddy encima como lo hice yo una vez, o podrías regresar al día siguiente!)

¿Cuánto tiempo pueden caminar los niños?

esto depende El interés y la capacidad física varían enormemente; algunos niños escalan 4000 pies a los 5 años, mientras que otros no escalan tanto. Sin embargo, los niños pueden hacer mucho más de lo que nos damos cuenta.

Dicho esto, es aconsejable comenzar con una caminata más corta y más lenta y seguir subiendo. No olvide elegir un buen destino y se sorprenderá de lo que pueden hacer. Y cuando terminen, ¡no se olvide de alabar, alabar, alabar!

¿Cómo deben vestirse los niños para pasear?

Las reglas de travesía se aplican a cualquier caminata: no use algodón, use capas sintéticas o de lana, zapatos cerrados (las zapatillas de deporte regulares son geniales), calcetines adicionales, un sombrero y una cubierta para lluvia / viento. Visite su tienda local de segunda mano para obtener grandes ofertas en forros polares, capas base y chaquetas. Los niños se quedan sin ropa rápidamente, por lo que puede encontrar muchas cosas usadas y de buena calidad.

¿Realmente puedo hacer esto?

¡Sí! Hacer senderismo con niños puede ser inolvidable para todos vosotros. Pero si ha tenido una mala experiencia, respire hondo y vuelva a intentarlo cuando sea el momento adecuado. Como dicen, las montañas no van a ninguna parte. O si ha dado un buen paseo, pero sus hijos no quieren volver a hacerlo, también está bien. A veces, nuestros hijos necesitan un empujón, a veces necesitan un descanso y, como padre ambulante, solo usted sabe cuál.

Al final del día, ya sea que vayan de excursión juntos o tengan 80 años, dé a sus hijos la oportunidad de salir a la carretera y tendrán el senderismo en sus corazones durante los próximos años. Rastros felices.

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