¿Cómo se lleva una mochila correctamente?

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Hay algunas cosas que debe saber antes de ir de excursión o acampar. Una de las cosas más importantes es estar cómodo en todo momento. ¡Esto a menudo implica una mochila cómoda que puedes llevar a todas partes!

Hay una ligera diferencia entre las mochilas regulares que usas para ir a la escuela y las mochilas que puedes llevar de excursión. Cuando se trata de viajes al aire libre, es aún más importante tener una buena mochila. No debería ser incómodo, pero aun así debería soportar todo el peso que necesitas.

Además, no se trata solo de la mochila, sino también de empacarla correctamente. Te contaré más sobre esto, elegir una buena mochila, ajustarla correctamente y todas las demás cosas relacionadas con la mochila que necesitas saber.

Entonces, si quieres aprender más sobre el tema, ¡sigue leyendo!

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Usa una mochila de la manera correcta

Guía paso a paso – Cómo llevar una mochila correctamente

Si eres nuevo en el senderismo y no sabes nada sobre equipo de senderismo, elegir una mochila puede ser intimidante. Algunos tienen mucho acolchado, otros son de 30L o 60L, y otro grupo viene con algunas correas adicionales. Hay muchas cosas involucradas, ¡pero me tienes a mí para facilitarte la elección!

Después de elegir la mejor mochila para tu tipo de cuerpo, debes aprender a ajustar todo alrededor de la mochila para que te quede correctamente. Este es un paso muy importante porque tener una mochila incorrecta puede causar mucho dolor de espalda o cuello. Así que para evitar hacer un gran problema con esto, quiero darte una sencilla guía paso a paso que te dirá todo lo que necesitas saber. ¡Vamos a hacerlo!

Paso 1 – Elige una buena mochila

Con las mochilas, siempre recomendaría invertir en una mochila de calidad de una tienda especializada. Dependiendo de para qué necesites tu mochila, el dependiente de la tienda puede dejarte elegir la mochila perfecta.

Al mismo tiempo, necesita ayuda con la medición. Las mochilas vienen en diferentes tamaños. Aquí hay una guía rápida:

  • Talla XS, que mide aproximadamente 17 pulgadas de largo.
  • Talla S, son 19 pulgadas
  • Talla M, son 21 pulgadas
  • Talla L, que mide aproximadamente 23 pulgadas de largo.
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Dependiendo de la longitud de tu torso, puedes elegir entre uno de estos tamaños. Así que revisa la longitud de tu torso desde la parte más baja de tu cuello hasta el hueso de la cadera.

La longitud que obtienes para esa parte de tu cuerpo determina la longitud de tu mochila. Recuerda, un ajuste adecuado es clave, especialmente si planeas llevar la mochila contigo en viajes largos.

Paso 2 – Ponte la mochila

Después de comprar la mochila, debe ponérsela y ajustar las correas para que se ajuste perfectamente. Iré banda por banda y te lo contaré todo. Por ahora, todo lo que necesita recordar es el orden en el que debe realizar los ajustes. Es decir, cintura, hombro, carga y correa para el pecho para el final.

Paso 3: ajuste el cinturón

La mayoría de las veces, una mochila más grande que necesita transportar una carga más pesada viene con una correa para la cintura. Ese es el cinturón que va alrededor de la cintura y debería ayudar a distribuir el peso y aliviar el dolor de hombros.

Los cinturones de cadera deben rodear los huesos de la cadera y toda la cintura. Debería poder sujetarlo en la parte delantera. Ajústalo para que no quede ni demasiado apretado ni demasiado flojo, tiene que ser perfecto y hacerte sentir cómodo.

Paso 4: ajuste las correas de los hombros

Después de la cinturilla, debes concentrarte en las correas de los hombros. Son muy importantes y pueden ayudarlo a evitar muchos dolores de hombros y espalda.

Con las correas de los hombros, sería mejor si las ajusta debajo de la parte superior de su hombro. Si los ajusta demasiado, ejercen presión sobre sus brazos y axilas e incluso pueden causar daño a los nervios. Si tiene neumáticos sueltos, obtendrá una mala postura.

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Nuevamente, haga que la correa para el hombro sea lo suficientemente cómoda como para que pueda llevar la mochila sin dolor. Dependiendo de su ropa, es posible que deba hacer algunos ajustes de vez en cuando.

Paso 5: ajuste los elevadores de carga

A continuación, debe cuidar el cinturón de carga. Los levantacargas son correas que van desde la bandolera hasta la parte más alta de la mochila. Estas correas deberían ayudarte a llevar cargas más pesadas sin ningún problema.

Al ajustar estas correas, asegúrese de que estén en un ángulo de 45 grados. Si los configuró correctamente, sabrá cuándo toda la mochila y las correas para los hombros son cómodas.

Paso 6: ajuste el transmisor

Por último, pero no menos importante, debe ajustar otra correa: la correa para el pecho o la correa para el pecho. Puede usar esta correa para mantener las correas de los hombros más juntas y la encontrará debajo de la clavícula. La correa para el pecho ayuda a aliviar la presión del hombro y permite un movimiento más cómodo del brazo.

Si ajusta demasiado esta correa, las correas de los hombros se sentirán muy incómodas. Tener todos los neumáticos correctos te hará sentir mejor, por lo que debes encontrar un buen equilibrio entre todos estos neumáticos.

¿Cómo llevar correctamente una mochila pesada?

Tienes que tener mucho cuidado con las mochilas pesadas porque no quieres pasarte. Una mochila no debe pesar más del 20% de su peso corporal. Cualquier cosa más pesada será demasiado pesada para los hombros y la espalda.

Si planea transportar cargas pesadas durante largos períodos de tiempo, es importante que realice los ajustes del cinturón que mencioné anteriormente. Te ayudarán a mantenerte acogedor y sentirte cómodo durante todo el viaje.

Por último, algo a tener en cuenta es que debes quitarte la mochila en la medida de lo posible. Eso significa que tienes que quitártelo cuando tomes descansos. Si te estás poniendo capas y quitándote algunas, recuerda reajustar las correas para que se ajusten a tu cuerpo lo mejor posible.

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mochila de viaje

Cómo llevar correctamente una mochila de viaje

Las mochilas de viaje suelen ser mochilas pesadas, especialmente si planeas ir de excursión o acampar. Además de las correas, también hay que prestar atención a cómo se empaqueta con este tipo de mochila.

Siempre debe recordar llevar artículos más grandes y pesados ​​cerca de su columna vertebral. Puede colocar elementos más ligeros encima de los más pesados. Este tipo de embalaje hará que el viaje sea mucho más agradable.

Mochila de un hombro

¿Es malo llevar la mochila en un hombro?

Hay algunas cosas que nunca debes hacer con las mochilas:

  1. Nunca debes llevarlo de frente ya que puede ser muy incómodo.
  2. Nunca use la mochila baja en la espalda porque inmediatamente siente mucho dolor de espalda.
  3. ¡Nunca use su mochila con una sola correa!

Llevar una mochila con una sola correa puede causar muchos problemas de postura, dolores musculares y de espalda. Todos estos problemas provienen de poner toda la presión en un solo lado de su cuerpo. Eso es un gran no-no, especialmente si planeas llevar una mochila más pesada.

Lo mejor es ponerse la mochila con las dos correas de los hombros y luego ajustar las correas adicionales. Confía en mí, tu cuerpo te lo agradecerá, ¡y te lo agradecerás a ti mismo años después!

Completo

Como puede ver en esta guía, no es tan difícil llevar una mochila correctamente. Todo lo que necesita hacer es tener la mochila del tamaño adecuado con todas sus correas intactas y ajustadas en todo momento. También asegúrese de empacar todo ordenadamente y siga los pasos mencionados anteriormente.

Espero que te haya gustado esta guía y que le des un buen uso a mis consejos en tu próximo viaje. Déjame saber en los comentarios lo que piensas, o si tienes algún otro consejo que creo que debería incluir. ¡No puedo esperar para leer todo sobre esto!

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