Cuando te sientes acalorado y sudoroso, lo último que quieres hacer es dormir en una tienda de campaña. Acampar en el verano puede ser una excelente manera de combatir el calor. Pero si no estás preparado, también puede ser una receta para el desastre, ya que no hay aire acondicionado ni refrigeración. Para ayudarlo con esto, hemos elaborado una lista de cómo mantenerse fresco cuando acampa.
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Elige el camping adecuado
El primer paso para mantenerse fresco al acampar es elegir un sitio adecuado. Si está acampando en un área conocida por ser calurosa, asegúrese de encontrar un lugar para acampar con algo de sombra. La mejor manera de hacer esto es buscar un campamento con árboles. Esta opción te ayudará a mantenerte más fresco durante el día. Si no hay sombra en su lugar de campamento, traiga un toldo o una lona para proporcionar algo de sombra.
También puede considerar acampar cerca de un cuerpo de agua, como un lago o un río. Así que puedes darte un chapuzón para refrescarte si tienes demasiado calor. Además, sentirás cada brisa que sale del agua, lo que puede ayudarte a mantenerte fresco.
Use ropa suelta y de colores claros
Lo que usas también puede marcar una gran diferencia en lo cómodo que estás cuando acampas. Por ejemplo, si hace calor afuera, querrá usar ropa holgada de colores claros. Hacer esto te mantendrá más fresco que si estuvieras usando ropa oscura y pesada. Eso es porque los colores oscuros absorben más calor mientras que los colores claros lo reflejan.
También querrás evitar usar poliéster u otros materiales sintéticos. Estas telas pueden atrapar el calor y hacerte sentir aún más caliente. En su lugar, opta por materiales naturales, como: algodón o lino. Estos tejidos te ayudan a mantenerte fresco y cómodo.
Protéjase del sol
Otra forma de mantenerse fresco mientras acampa es protegerse del sol. El sol puede ser increíblemente intenso, especialmente durante los meses de verano. Para protegerse, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta.
usar protector solar
Asegúrate de usar protector solar cuando vayas de campamento. Al hacer esto, ayudas a proteger tu piel de los rayos nocivos del sol. Elija un protector solar con un SPF más alto y vuelva a aplicarlo cada pocas horas. Si vas a acampar con niños, aplícales también protector solar.
usa un sombrero
Un sombrero también puede ayudar a protegerlo del sol. Ayuda a mantener el sol alejado de la cara y de los ojos. Si no tiene sombrero, puede usar una bufanda, un pañuelo o un pañuelo para cubrirse la cabeza. Puedes mojar la bufanda y ponerla alrededor de tu cuello para un efecto refrescante adicional.
Quédate en la sombra
Trate de permanecer en la sombra cuando no esté caminando o nadando. Hacer esto te mantendrá fresco y evitará recibir demasiado sol. Si no hay sombra en su lugar de campamento, traiga un toldo o una lona para proporcionar algo de sombra.
Bebe mucha agua
Es esencial mantenerse hidratado mientras se acampa, especialmente cuando hace calor. Asegúrate de beber mucha agua durante todo el día. También puede traer algunas bebidas deportivas para reemplazar los electrolitos que pierde cuando suda.
Los expertos recomiendan beber aproximadamente medio litro de agua al dia† Sin embargo, si suda mucho o se encuentra en un ambiente caluroso, es posible que deba beber más. Es mejor si bebe agua antes de tener sed. De esta manera previenes la deshidratación.
Comer comidas ligeras
Desea evitar comer comidas pesadas cuando hace calor afuera. Eso es porque pueden hacerte sentir lento y hacer que tu cuerpo La temperatura aumenta† En su lugar, elija comidas ligeras, como ensaladas, frutas y verduras. Estos alimentos te ayudan a mantenerte fresco e hidratado.
Además, la fruta es fácil de empacar y es un excelente refrigerio. Algunas de las mejores opciones para acampar son la sandía, el melón, las uvas y las naranjas. A los niños les gusta especialmente comer fruta mientras acampan y, por lo tanto, se mantienen más frescos.
Evite el alcohol y la cafeína.
Puede tener la tentación de tomar una cerveza o una bebida mezclada mientras acampa. Sin embargo, el alcohol y la cafeína pueden hacerte sentir más deshidratado. También pueden hacerte sentir cálido e incómodo. Si bebe alcohol, asegúrese de beber mucha agua.
Cafeína también puede dificultar el sueño, lo que puede ser un problema si intenta mantenerse fresco durante la noche. Es mejor evitar la cafeína durante el día y guardarla para cuando se ponga el sol. Entonces puede mantenerse hidratado y dormir bien por la noche.
ir a tu ritmo
Cuando estás acampando, es importante marcar tu ritmo. Esto significa tomar descansos regulares a la sombra y beber mucha agua. Si tienes demasiado calor, tómate un descanso y refréscate antes de continuar.
Lo mejor es que también consideres las actividades que realizas. Por ejemplo, si va a dar un paseo, comience temprano en la mañana cuando esté más fresco afuera. Y cuando vaya a nadar, tómese un descanso en el medio para evitar pasar demasiado frío.
Algunas de las mejores actividades para hacer durante el verano mientras se acampa son:
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Pescar
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Observación de aves
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Jugando a las cartas
Estas actividades no le darán demasiado calor y le permitirán disfrutar del aire libre para mantenerse fresco mientras acampa.
dormir en una hamaca
Una de las mejores maneras de mantenerse fresco mientras acampa es dormir en una hamaca. Las hamacas son geniales porque te permiten dormir sobre el suelo, lo que puede ayudarte a mantenerte más fresco. Además, las hamacas son muy cómodas y pueden ayudarte a dormir bien por la noche.
Coloque su hamaca a la sombra para que no reciba demasiado sol. Y si está acampando en un área con mosquitos, traiga un mosquitero.
Si no tiene una hamaca, puede usar una cuna, un colchón de aire o una almohadilla para dormir. Sin embargo, estos no lo mantendrán fresco con la misma eficacia que una hamaca.
Olvídate de la mosca de la tienda
Una de las peores cosas de acampar en verano es dormir en una carpa cálida. La mosca de la tienda puede atrapar el calor, lo que hace que sea un desafío mantenerse fresco por la noche. Si no necesita la mosca para privacidad o para protegerse de la lluvia, déjela salir para que circule el aire.
También puede intentar usar un ventilador para mantener el aire en su tienda de campaña en movimiento. Asegúrese de que el ventilador esté colocado de modo que no sople directamente sobre usted. De lo contrario, solo se calentará y sudará. Y sin una tienda de campaña, el aire circulará mejor, manteniéndote fresco.
Invierta en una envoltura refrescante para el cuello
Finalmente, una envoltura refrescante para el cuello es una excelente manera de mantenerse fresco mientras acampa. Estas envolturas se rellenan con gel o agua y se pueden congelar o refrigerar. Cuando hace calor afuera, envuélvete la envoltura alrededor de tu cuello o frente para refrescarte.
Puede encontrar envolturas refrescantes para el cuello en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos. Y no son solo para acampar. También se pueden usar para deportes, jardinería u otras actividades en las que necesite mantenerse fresco.
Otra gran ventaja de las envolturas refrescantes para el cuello es que puedes usarlas en diferentes partes del cuerpo además del cuello. Hacerlo te mantendrá fresco sin importar la temperatura.
Conclusión
Con estos diez consejos para mantenerse fresco al acampar, podrá disfrutar del aire libre durante todo el verano. Recuerde beber mucha agua, tomar descansos a la sombra e invertir en una envoltura refrescante para el cuello. Por último, y lo más importante, diviértete.
