¿Cuál es la diferencia entre Fell y Trail Running?

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¿Cuál es la diferencia entre Fell y Trail Running?

Si pensabas que el término «correr» era lo suficientemente bueno para cubrir todas las formas del deporte, adivina de nuevo. Tenemos carreras de velocidad, maratones, carreras en carretera, campo traviesa, senderos y caídas, las dos últimas de las cuales son empresas similares.

Entonces, ¿cuál es exactamente la diferencia entre correr y correr por senderos? El trail running normalmente se realiza en senderos existentes y puede variar desde bastante fácil hasta aventuras extremadamente difíciles. Fell running implica salirse de los caminos trillados, correr sobre colinas, a través de pantanos y trepar por los escombros. La carrera de montaña, un término más utilizado en Gran Bretaña, normalmente se realiza sobre un terreno más accidentado que la carrera de senderos e implica una gran cantidad de escalada.

Fell running vs trail running

Tan pronto como dejas el camino, estás corriendo. A través de pantanos, brezos y pastos medianos, trepando sobre rocas y campos de grava. En las carreras de otoño, hay puntos de control para que pasen los participantes, pero no hay un camino establecido para llegar allí. Deben encontrar el camino hacia los puntos de control y la línea de meta, a veces usando un mapa y una brújula.

Correr por senderos implica apegarse a un camino, un camino o una ruta para caminar establecidos, mientras que correr trampas ofrece la libertad total de explorar sin un camino establecido. La realidad de la situación es que probablemente haya un poco de superposición entre los dos tipos diferentes de carrera.

Puede comenzar su carrera en un sendero antes de caminar por los arbustos por un tiempo, antes de regresar al sendero nuevamente. Del mismo modo, a veces, cuando estás corriendo, es imposible continuar sin tener que volver a una carretera o sendero durante un tiempo (a menos que estés muy alejado).

La historia de «cayó» corriendo

La palabra «cayó», aunque fechada, literalmente significa colina o lugar alto. La primera carrera en la historia humana registrada se llevó a cabo en Braemar, Escocia. En 1040, el rey Malcolm Canmore estaba buscando un mensajero rápido que pudiera moverse rápidamente a pie. Para encontrarlo, sin saberlo, ideó la carrera trampa. Y luego le dio al ganador una gran espada grande, un cinturón y una bolsa llena de oro para acompañarla.

Los registros entonces comienzan desde el 19 . venirmi siglo, en el que la carrera se incluyó como una competencia en las ferias comunitarias locales, junto con otros deportes como la lucha libre y el lanzamiento de martillo (particularmente en Escocia).

El deporte se ramifica en dos partes; las carreras de guías profesionales y las carreras de aficionados. Hoy se gestionan bajo el paraguas de la Asociación de Corredores del Abierto Británico Fell

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Destinos populares para correr

Fell running es popular en Escocia y el norte de Inglaterra. Esto se debe al hecho de que el deporte se fundó en esta parte del mundo y porque tienen suficiente terreno montañoso y ondulado para que se lleve a cabo el deporte.

Escocia tiene 282 montañas de más de 3000 pies de altura y otras 222 entre 2500 y 3000 pies, lo que lo convierte en el patio de recreo perfecto para los corredores de todo el mundo.

El norte de Inglaterra tiene una buena cantidad de colinas, y lugares como Lake District y Yorkshire Dales son lugares populares donde puedes correr por las colinas y proporcionar hermosos escenarios para tu aventura.

El norte de Gales tiene el Parque Nacional Snowdonia y 15 picos que superan los 3,000 pies, lo que lo convierte en otro lugar popular para salir del camino y explorar las cimas de las colinas.

Castle of the Winds (Parque Nacional de Snowdonia – Gales, Reino Unido)

Escocia

Parque Nacional Cairngorms

Esto es El parque nacional más grande del Reino Unido, y posiblemente el capital corriente de Gran Bretaña. Hay muchos senderos para que los entusiastas del trail running se babeen, y muchos también para los corredores.

En virtud de una ley de tierras introducida en 2005, a los escoceses se les ha dado «libertad para vagar» en su propio país. Esto significa que, a menos que circunstancias específicas (como la salud y la seguridad públicas) impidan el acceso a ciertas áreas remotas, puede ir prácticamente a cualquier parte de Escocia. Esta es una excelente noticia para los corredores.

Parque Nacional Loch Lomond y los Trossachs

Esta hermosa parte del mundo es conocida por su belleza y es famosa por estar tan cerca de Glasgow, la ciudad más grande de Escocia. Es un paraíso para los corredores. Hay más colinas de las que puedes contar y más senderos para correr de los que jamás creíste posibles. También hay algunas excelentes pistas que conectan las diversas rutas de senderismo de la región. †lochlomond-trossachs.org

Inglaterra

Herradura Fairfield

Como se mencionó, generalmente hay cierta superposición entre la carrera de montaña y la carrera de otoño, y no es diferente para esta excelente carrera desde Ambleside, en el corazón del Parque Nacional del Distrito de los Lagos. Conecta caminos y senderos, antes de ascender la pendiente a lo largo de más de 18 kilómetros de terreno desafiante. Esta carrera espectacular incluye subidas de 3200 pies y es imprescindible si se encuentra en la zona.

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Wasdale a Honister

Al oeste del Distrito de los Lagos, te espera esta ruta épica de 11 millas sobre 9 colinas tranquilas diferentes. Pero no te tomes esta carrera a la ligera. Implica la friolera de 5,600 pies de escalada vertical, sobre un terreno que varía entre pantanos, colinas y crestas cubiertas de hierba. †ukhillwalking.com

Carreras populares de atletismo

Isle of Jura Fell Race, Escocia

Esta es conocida como una de las carreras más desafiantes de Gran Bretaña, con 7 picos con casi 7,800 pies de escalada. La carrera de 17,4 millas se llevará a cabo en mayo de este año y los participantes deberán llevar un mapa del área de carrera, silbato, brújula, casaca y pantalón impermeables, gorro, guantes y raciones de emergencia.

Si los participantes no llevan siempre alguno de estos elementos, serán descalificados de la carrera, indicando los tipos de condiciones y zonas a las que pueden acudir los corredores.

El tiempo más rápido de la historia lo marcó en 2017 Finlay Wild, que completó la carrera en 3 horas y 5 minutos.

Más información: isleofjurafellrace.es

La carrera de los Tres Picos, Inglaterra

Todos los años, el último fin de semana de abril, los corredores de Yorkshire Dales compiten en 23 millas de terreno variable. Cariñosamente llamada «La maratón con montañas», la Carrera de los Tres Picos se lleva a cabo todos los años desde 1954 en Horton, de nombre extraño, en Ribblesdale.

Incluye 5,279 pies de subidas mientras los corredores completan los tres picos de Yorkshire:

  • Pen-y-Gent (2227 pies)
  • Lado del patio (2415 pies)
  • Ingleborough (2372 pies)

Más información: trespicosrace.org

La ronda de Bob Graham

Este es un desafío legendario dentro del mundo del running. Es un evento de 66 millas que incluye 42 colinas, con la asombrosa cantidad de 26,900 pies de subidas. Esto es el equivalente a escalar el Cho Oyu, la sexta montaña más alta del mundo.

El cruce de Lakeland Fells fue completado por primera vez en un período de 24 horas por Bob Graham en 1932, de ahí el nombre de la ruta. Desde entonces, solo lo han completado 2000 personas, un testimonio de lo difícil que es emprender esta carrera.

El récord de Bob Graham se mantuvo durante 28 años antes de que Alan Heaton lo rompiera en 1960 con 22 horas y 18 minutos.

El récord de Kílian Jornet en la carrera de resistencia Bob Graham

Cuando pensamos en personas que simplemente han dominado su deporte elegido, se destacan nombres como Cristiano Ronaldo, LeBron James, Roger Federer y Tiger Woods. Kilian Jornet es ese nombre en el trail running. Ha ganado algunas de las carreras de resistencia más prestigiosas del mundo y tiene más de un puñado de récords mundiales a su nombre que abarcan una variedad de deportes diferentes.

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En 2018, rompió (por más de una hora) el récord de Billy Bland que se había mantenido durante 36 años y que muchos consideraban imbatible. Completó las 42 colinas en solo 12 horas y 52 minutos, casi la mitad del tiempo que tomó Bob Graham hace tantos años.

Más información: bobgrahamclub.org.uk

¿Cómo se entrena para las trampas?

Si eres nuevo en esto de correr, es una buena idea ponerte en forma antes de correr por primera vez. Comience a correr en el parque antes de siquiera considerar desviarse de los senderos hacia las colinas.

Una vez que pueda correr 3 millas en la carretera sin demasiado esfuerzo, es hora de pasar a la carrera de montaña. Además del entrenamiento cardiovascular que obtienes al correr, es imperativo agregar ejercicios de fortalecimiento de piernas a tu régimen. Considere incorporar cosas como estocadas y sentadillas en su programa, mientras que el yoga, los estiramientos y los rodillos de espuma también son herramientas útiles de recuperación.

Una vez que los músculos más pequeños de los pies y las piernas se acostumbren al equilibrio y la agilidad adicionales que se necesitan, pruebe algunas carreras hasta que se conviertan en una rutina. Entonces, y solo entonces, debería siquiera considerar intentar correr.

¿Cuál es el mejor tipo de calzado para correr?

Si está buscando un buen par de zapatos para correr en otoño, probablemente querrá un par de zapatos para correr en senderos. Estos ofrecen orejetas más largas y gruesas en las suelas que brindan una tracción superior en una variedad de superficies resbaladizas.

Las entresuelas son más rígidas para dar al corredor más estabilidad en las pendientes más pronunciadas. La parte superior está hecha de materiales bastante resistentes para evitar que objetos extraños entren en el zapato y lastimen el pie. Ejemplos de buenas zapatillas para correr son las Salomón Speedcross 5 y el Hoka One One Challenger ATR 5

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