¿Cuánto tiempo se tarda en caminar 7 millas?

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¿Cuánto tiempo se tarda en caminar 7 millas?

Saber cuánto tiempo necesita para caminar 7 millas es esencial para un recorrido a pie. Estimar la cantidad de tiempo puede ayudarlo a determinar cuánta agua y comida debe empacar y también es fundamental para planificar una hora de inicio adecuada para su viaje.

Una caminata de 7 millas toma aproximadamente de 2 a 7 horas, según el ritmo, la superficie del sendero y el peso del paquete. Las variables adicionales, como la ganancia de elevación y la cantidad de descansos que tomará durante la caminata, pueden afectar el tiempo que lleva caminar 7 millas.

El resto de este artículo explica cuánto tiempo le toma a una persona promedio caminar 7 millas en diferentes tipos de terreno, las diferencias en el terreno montañoso en comparación con el terreno llano, los resultados de la calculadora de tiempo de caminata y qué empacar en su recorrido a pie de 7 millas.

¿Cuánto tiempo le toma a una persona promedio caminar 7 millas?

La mayoría de los excursionistas novatos ignoran el seguimiento de su ritmo de caminata, pero saber cuánto tiempo les tomaría cubrir una distancia dada es esencial cuando planean caminatas más largas. Hacer un seguimiento del tiempo le facilitará determinar qué parte del día es mejor para comenzar y terminar la caminata, y si estará en el sendero por un período de tiempo más largo.

La velocidad promedio de caminata depende del individuo y del terreno. El ritmo al que caminas varía por persona; cuanto más en forma y más experimentado esté, más rápido y más tiempo correrá. La única forma de aumentar tu resistencia y aumentar tu resistencia es caminar y caminar un poco más, así que no te frustres con los demás en el camino.

Aquí hay algunos escenarios para descubrir cómo los diferentes factores pueden afectar la duración de su caminata:

  • La mayoría de las personas pueden caminar al menos 3 millas por hora con una mochila liviana en terreno llano, por lo que si estás en buena forma física puedes alcanzar rápidamente hasta 4 o 5 millas por hora.
  • La mayoría de las personas pueden caminar 2 millas por hora con una mochila de peso medio en algunos niveles de terreno moderados. Lo más probable es que pueda cubrir hasta 15 a 18 millas en un día con descansos breves.
  • Si va de excursión con una mochila completamente cargada en un terreno accidentado con una pendiente pronunciada, la velocidad a la que va de excursión probablemente será de aproximadamente una milla por hora. Su velocidad al caminar disminuirá naturalmente a medida que su cuerpo comience a cansarse, y caminar por un terreno accidentado es agotador para la mayoría de las personas.
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No olvide la ganancia de elevación en su caminata de 7 millas

Hay muchas diferencias cuando se camina en terreno montañoso en comparación con terreno llano. El factor más importante en la medición de la velocidad al caminar en una distancia determinada es la diferencia de altura.

La ganancia de elevación es cuántos pies subes en una distancia dada. Entonces, si comienza su caminata a aproximadamente 6,000 pies y sube a 10,000 pies en 4 millas, eso se calcularía como una ganancia de elevación de 1,000 pies por milla.

Aproximadamente 100 pies por elevación por milla se considera fácil, 500 pies por milla son de dificultad moderada y 1,000 pies por milla generalmente se consideran difíciles y extenuantes.

También hay una influencia directa de la propia pendiente en tu ritmo de marcha. Cuanto más empinada sea la subida, más lento caminarás. De la misma manera, puede esperar que su velocidad aumente cuando camina cuesta abajo. Sin embargo, es imperativo no sobrestimar su ritmo de descenso, ya que deberá reducir la velocidad para tomar secciones empinadas de la ruta.

Debe tener cuidado con los pies en terrenos irregulares, como nieve, rocas o senderos llenos de raíces. Muchos excursionistas dejan comentarios sobre el tipo de terreno y consejos para otros excursionistas después de las rutas de senderismo, así que busque en línea la información más reciente sobre el viaje que está planeando.

Resultados de la calculadora de tiempo de caminata para una distancia de 7 millas

calculadora ambulante CaminosNH calcule el tiempo necesario para su caminata en función de la distancia del sendero, la ganancia de elevación, el ritmo objetivo, el peso del paquete y el terreno del sendero. Cuando elige las opciones más cercanas a las condiciones que enfrentará en el camino; la calculadora predice el tiempo de caminata estimado.

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También proporciona predicciones usando la Ley de Naismith y Book Time para su referencia. Por ejemplo, ingrese la siguiente información en la calculadora:

  • Distancia: 7 millas
  • Ganancia vertical: 2000 pies
  • Ritmo objetivo: normal
  • Superficie del sendero: buena
  • Peso del paquete: Normal

El tiempo estimado de caminata según la calculadora de TrailsNH es de aproximadamente 3 horas y 54 minutos de tiempo de viaje.

La regla de Naismith estima el tiempo de caminata en 3 horas y 15 minutos, con base en una milla que toma 19.5 minutos por cada milla con 30 minutos adicionales por cada 1000 pies de ascenso durante la caminata. Book Time estima el tiempo de caminata en 4 horas y 30 minutos, basado en aproximadamente 30 minutos por cada milla con la adición de 30 minutos por cada 1000 pies de ascenso.

¿Qué necesito para una caminata de 7 millas?

La Sociedad Estadounidense de Senderismo recomienda que cada excursionista empaque los «Diez elementos esenciales» cada vez que salga a caminar, ya sea que planee caminar durante varias horas o viajar con mochila durante muchos meses.

Estos diez elementos esenciales son:

  1. Calzado Apropiado: Considere soporte, tracción y protección al elegir zapatos o botas. Si planea caminar con zapatos minimalistas o descalzo, tome otro par por si acaso. Además, los consejos de los excursionistas experimentados siempre recomiendan empacar un par de calcetines extra.
  2. Ayudas para la navegación: los teléfonos pueden volverse poco confiables, así que traiga una brújula y un mapa en papel como respaldo.
  3. Agua (con sistema de filtrado): Planifica beber medio litro de agua por hora en terrenos y temperaturas templadas. Debe retener suficiente agua para su caminata y saber dónde repostar cuando esté afuera. También es útil tener un sistema de filtración para purificar el agua y prevenir enfermedades transmitidas por el agua.
  4. Alimentos: lleve una porción adicional de alimentos ricos en calorías para alimentarse durante la caminata en caso de que camine más de lo esperado.
  5. Capas adicionales: el clima puede cambiar rápidamente, así que vístete en capas para adaptarte a las condiciones cambiantes.
  6. Artículos de seguridad: sostenga artículos que pueden ayudarlo a iniciar un incendio, ver el camino en la oscuridad y pedir ayuda.
  7. Botiquín de primeros auxilios: si bien es esencial llevar suministros para tratar lesiones, asistir a una clase y aprender a administrar primeros auxilios y RCP puede ayudar.
  8. Herramientas: tener una navaja o una multiherramienta en la mochila puede ayudarte en el camino, ya sea para reparar equipo o para primeros auxilios.
  9. Protección solar: Use anteojos de sol, bloqueador solar y ropa protectora sin importar el clima.
  10. Refugio: una manta espacial liviana y económica puede protegerlo si está varado o lesionado.
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Además, traiga una bolsa Ziploc o de basura, ya que puede usarla para almacenar restos de comida o desechos. Además, también puede recoger cualquier basura que encuentre mientras camina y mantenerla separada de los demás artículos en su mochila. Puede deshacerse de la basura más tarde para preservar el sendero para que lo disfruten otros excursionistas.

Conclusión

Una caminata de 7 millas puede convertirse en una caminata larga tanto para principiantes como para excursionistas experimentados, según el terreno y la elevación. Saber cuánto tiempo dedica a las caminatas es vital para hacer frente a los cambios en el clima y las condiciones de los senderos. Asegúrate de llevar solo lo esencial para evitar subir de peso.

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