¿Debo llevar uno o dos bastones de trekking?

Comparte tu aprecio
¿Debo llevar uno o dos bastones de trekking?

Llevar o no bastones de trekking es una decisión interesante. Para la mayoría de las situaciones, están lejos de ser una necesidad en el camino. Realmente se reduce a la preferencia personal combinada con mucho ensayo y error.

Al comienzo de mi propio viaje personal al mundo del senderismo, ni siquiera sabía que existían bastones de trekking. Después de una grave lesión en la rodilla, encontré invaluable el uso de dos bastones de trekking. Ahora estoy de vuelta a uno – a veces.

Entonces, ¿debo llevar uno o dos bastones de trekking? Si vas de excursión por terrenos difíciles y resbaladizos, o si tienes que cruzar ríos, llevar dos bastones de trekking puede ser muy beneficioso. Si desea una caminata más corta que no sea demasiado desafiante, tal vez un bastón sea suficiente. Otros optarían por hacer la misma caminata sin bastones. Todo se reduce al individuo y al camino que recorre, combinado con sus propias preferencias personales.

Diferencias entre utilizar uno o dos bastones de trekking:

Cuando se trata de preferencias personales, debemos resaltar las diferencias para que pueda tomar su propia decisión. La mayor ventaja de tener un palo en lugar de dos es el peso que ahorras. Literalmente, reduce a la mitad el peso de sus palos.

Los beneficios de esto pueden no ser evidentes para un excursionista en una caminata corta y fácil. Para esos contadores de onzas a través de caminatas que abarcan miles de millas; Bueno, literalmente todo suma, y ​​un poste podría ser el camino a seguir.

Hoy en día, el equipo de senderismo está muy bien diseñado. Incluso las mochilas ofrecen características útiles, como la característica Stow-On-The-Go de Osprey. Permite a los senderistas guardar sus bastones sin quitarse la mochila. Estas cosas simples facilitan la vida y eliminan la necesidad de elegir entre uno o dos postes (si el peso no es un problema), ya que ambos están al alcance de la mano y a su disposición en todo momento.

Cómo usar dos bastones de trekking:

1. Tirar asimétrico

Hay algunas cosas que necesita saber para usar de manera efectiva dos polos al mismo tiempo. Primero, debe caminar de forma asimétrica, es decir, a medida que su pie derecho se mueve hacia adelante, también debe hacerlo su brazo y bastón izquierdos. Cuando su pie izquierdo se mueve hacia adelante, debe usar el brazo derecho. Etcétera.

Si comienza a usar el mismo brazo con la misma pierna, lanzará su cuerpo en un movimiento de balanceo poco natural que ejercerá una presión adicional en diferentes partes de su cuerpo. Cuando empiezas a usar palos por primera vez, es importante entender esto y establecer una buena técnica antes de volverte entusiasta.

Leer:   ¿La carne seca es buena para caminar?

2. Usa las pulseras

Sus bastones vienen con muñequeras. Cuando sus bastones estén correctamente en posición vertical, extienda su mano a través de la parte inferior de la correa desde el suelo hacia el cielo.

Esto debería significar que si se le cae el bastón, debería caer fuera de su alcance mientras permanece atado a su muñeca sin torcerse o enredarse alrededor de la muñeca. Esto significa que no tiene que sujetar constantemente el poste para mantenerlo donde lo desea. Le da a los músculos de las manos y las muñecas la oportunidad de recuperarse, de lo contrario, estarán bastante adoloridos al final del día.

3. Ajuste la longitud del poste según la pendiente.

A continuación, es importante saber que la altura de los bastones ajustables dependerá de si camina cuesta arriba, cuesta abajo o en terreno llano. Si vas cuesta arriba, querrás acortar un poco los bastones. Manteniéndolos cerca del cuerpo, los bastones se utilizan para impulsarse hacia arriba.

Los postes se pueden extender ligeramente sobre una superficie plana. Sostenga el palo con una mano y bájelo hasta que toque el suelo. Ajuste la altura hasta que sus brazos estén doblados 90 grados y sus antebrazos estén paralelos al piso.

Usando la misma técnica de pie izquierdo, brazo derecho, sostenga los bastones en un ángulo ligeramente menor que el vertical (apuntando hacia atrás) y use los bastones para impulsarse hacia adelante. Es como remar en un bote, brazo por brazo, excepto que te estás impulsando en tierra.

Cuando se trata de descenso, desea alargar los bastones. Ahora están pasando de las ayudas a la propulsión a los estabilizadores del equilibrio. Hacer los bastones más largos te permite llegar a la pendiente frente a ti sin doblar demasiado la espalda. Clava tu poste en el suelo, asegurándote de que permanezca en su lugar, antes de bajarte de la rampa.

Usar bastones para ir cuesta abajo es como tener repentinamente un par de piernas extra. A veces incluso me siento como una araña de cuatro patas arrastrándose montaña abajo.

Si estás caminando por un terreno que alterna constantemente entre ascensos y descensos, es posible que desees encontrar un término medio en la longitud de tu bastón. Esto le ahorra la frustración de ajustar constantemente el vuelo.

Leer:   Sendero de las minas de pintura, Colorado | Una maravilla natural única que todo el mundo debería visitar

Cómo usar un solo bastón de trekking:

No entraré en demasiados detalles aquí ya que la mayoría de las técnicas mencionadas anteriormente se relacionan con el uso general de bastones de trekking. Todavía es importante contraer los músculos de los brazos y usarlos para el movimiento hacia adelante. Veo a demasiadas personas simplemente levantando y colocando los postes, lo que requiere un esfuerzo adicional sin la propulsión hacia adelante deseada.

Si bien los mismos principios se aplican a la longitud de bastón elegida, puede diferir según el pie y el brazo que elija sincronizar. Mencioné que con dos polos tu ritmo debería ser asimétrico. Sin embargo, con solo un poste, sale por la ventana y no hay problema para usar el brazo derecho al mismo tiempo que la pierna derecha, por ejemplo.

Finalmente, es posible usar ambas manos en un palo. Esto puede usarse para arrastrarte un paso más alto de lo habitual.

O simplemente optas por un buen bastón…

Algunas personas creen que los bastones pueden ser tan útiles como los bastones de trekking. Puedes comprar palos decentes que harán bien el trabajo. Otras personas buscan un bastón en la naturaleza para su paseo, o durante las primeras etapas. Cualquiera que sea su elección, exploraremos rápidamente los pros y los contras de elegir un bastón en lugar de bastones de trekking.

ventajas

  • Pide prestado un bastón biodegradable de la naturaleza y devuélvelo cuando termines de caminar
  • Proporciona un apoyo adecuado en rutas de senderismo fáciles a moderadas.

contras

  • Están hechos de madera y son más pesados ​​que los bastones de trekking.
  • Es un bastón resistente sin suspensión.
  • No hay muñequeras que ejerzan una tensión adicional en los dedos, las manos y las muñecas.
  • Solo tiene un palo, mientras que dos palos brindan un mejor soporte
  • Dependiendo del paisaje, es posible que no encuentre un bastón adecuado en la naturaleza

Artículos relacionados:

Informe de K2 Base Camp Trek: nivel de dificultad y lecciones aprendidas

Los 10 tours más duros del mundo

hombre con dos bastones de trekking en terreno empinado

El uso de dos bastones de trekking puede ayudarlo a mantener el equilibrio en terrenos rocosos y empinados.

Mis bastones de trekking recomendados:

Como la mayoría de las cosas, los bastones de trekking tienen diferentes características y están hechos de diferentes materiales. Pero no temas si miras con incredulidad el precio de $200 en un par de bastones, porque no necesitas gastar esta cantidad a menos que vayas a caminar largas distancias.

Leer:   ¿Las botas con punta de acero son buenas para caminar?

Incluiré a continuación dos pares de palos que vienen con mis más altas recomendaciones. La primera es una elección de que el dinero no es un objeto. El segundo es un par de postes resistentes que son más amigables con la billetera.

Bastones de trekking de carbono Leki Micro Vario

Hechos de carbono ultraligero y de alta calidad, estos bastones pesan un peso ridículamente ligero de una libra (¡para ambos!). Son fuertes, fáciles de bloquear y ofrecen mucha capacidad de ajuste para personas de diferentes alturas. El único inconveniente es el precio, pero si te lo puedes permitir, estos postes durarán mucho tiempo.

Más información: leki.com

Bastones de trekking Black Diamond Trail Back

Black Diamond fabrica algunos bastones de trekking realmente buenos (y su modelo Distance Carbon Z casi vence al Leki Micro como el mejor bastón en general). El Trail Back es un testimonio del hecho de que no tienes que gastar una fortuna en bastones para conseguir algo bueno. Son livianos a 1 lb 4 oz, están hechos de aluminio y vienen con simples mecanismos dobles FlickLock.

Hace poco elegí algunos de estos para un recorrido a pie por Nueva Zelanda. Es un lugar bendecido con maravillosas oportunidades para hacer caminatas y una gran cantidad de montañas y volcanes. Como tal, he hecho un poco de lucha contra volcanes. Se trata de descensos rápidos por pendientes empinadas de arena suelta, tierra y ceniza volcánica.

La superficie a veces está hecha de un material fino que llega hasta las rodillas. Se completa mejor con una técnica de slalom similar al esquí, donde saltar y deslizarse en un ángulo de 45 grados ayuda a descender rápidamente una pendiente. Tener dos bastones de trekking es invaluable en estos descensos, y el Black Diamond Trail Back se destaca maravillosamente.

Con un palo en ambas manos manteniendo el equilibrio, es lo más divertido que puedes tener en un sendero, y me gusta especialmente un descenso que es fácil para las rodillas.

Más información: blackdiamondequipment.com

Lo siguiente en equipo de trekking:

Los 5 Mejores Protectores Solares Para Trekking

Cómo distribuir el equipo de tu mochila en tu mochila

¿La TSA permite bastones como equipaje de mano?

El gran debate sobre los bastones de trekking (¿Valen la pena?)

¡Comparte este artículo!

Comparte tu aprecio