Dremel para uñas de los pies? (Solución rápida para corredores)

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Dremel para uñas de los pies?  (Solución rápida para corredores)

El dedo del pie del corredor es una de las lesiones más comunes que le pueden ocurrir al corredor ávido. Puede dejarlo fuera de juego hasta por unas pocas semanas, dependiendo de qué tan grave sea la lesión, mirando sus zapatos sentados junto a la puerta, rogando que lo saquen al camino o a la acera.

Usted sabe que tiene la piedra del corredor si uno de los dedos de los pies le duele después de una carrera más larga o si una o más de sus uñas se vuelven negras después de correr. También puede desarrollar enrojecimiento alrededor de la cabeza del dedo del pie o sentir una sensación palpitante debajo del lecho ungueal de la uña afectada.

El dedo del pie del corredor generalmente es causado por la uña del pie que se suelta del lecho de la uña del pie y la sangre se filtra en la parte inferior de la uña del pie pero no puede drenar. Esto es lo que hace que la uña del pie se vuelva negra. El nombre de esta condición es hematoma subungueal† Esta es una lesión bastante común en la que incurren todos los corredores de larga distancia en algún momento de su vida.

Si termina teniendo un dedo del pie del corredor, podría haber varias razones para la lesión. La causa más común es que sus zapatos son demasiado pequeños o sus uñas de los pies son demasiado largas. El golpe constante de los dedos de los pies contra la parte delantera del zapato causa el daño a la uña del pie y, a su vez, causa los dedos del corredor.

También puede tener problemas si uno de los dedos de sus pies es significativamente más largo que el otro o si tiene las uñas dobladas o encarnadas.

¿Se puede usar una herramienta Dremel para lijar una uña del pie?

La respuesta es sí. Puedes usar una Dremel para lijar una uña del pie, pero ten mucho cuidado. La mayoría de las lijadoras de uñas de los pies Dremel están hechas para animales con uñas grandes y sobresalientes.

No querrás quitar nada de la piel debajo de la uña del pie, o corres el riesgo de sentirte incómodo con todos los zapatos mientras la costra se cura. Una de las mejores maneras de prevenir los corredores es mantener las uñas bonitas y cortas.

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Sin embargo, esta es una de esas tareas que simplemente se posponen. Quizás una herramienta eléctrica rápida y fácil de usar lo ayude a trabajar rápidamente sus uñas. ¡Pase menos tiempo archivando y más tiempo en los senderos! Si desea utilizar una herramienta eléctrica Dremel, puede encontrar una aquí (Kit de aseo para mascotas de Dremel)

Tenga mucho cuidado al usar esta herramienta, ya que está diseñada para uñas de animales grandes. Con un poco de precaución, el trabajo de controlar las uñas de los pies irá mucho más rápido. También puede usar una lima de uñas regular para un trabajo más preciso y un mantenimiento regular si las ha limado primero con una herramienta.

También hay muchas herramientas eléctricas hechas específicamente para las uñas de los dedos de las manos y los pies si no se siente lo suficientemente aventurero como para usar una Dremel. Puede invertir unos cuantos dólares en un kit profesional para el cuidado de las uñas, tal como lo usan los salones de belleza.

Este tiene más de 1,500 reseñas y tiene una excelente calificación: (Beurer 10 Piezas Profesional)

arreglar el dedo del pie del corredor

La mejor manera de arreglar el dedo del pie de un corredor después de obtenerlo es descansar el pie y ser paciente. Después de unos días, debería sentirse mucho mejor y el dolor debería desaparecer.

Incluso puede remojar sus pies en una solución de agua salada para prevenir la infección del dedo del pie. Si su dedo del pie está total o parcialmente negro, la uña del pie puede tardar entre un mes y 5 meses en volver a crecer a su estado normal. En casos extremos, la uña del pie puede eventualmente caerse.

Mientras tanto, se habrá formado una nueva uña del pie, por lo que debería estar bien. Si la uña del pie negra recién está creciendo, continúa recortándola como lo harías normalmente. No intente quitarse más, ya que solo empeorará el dedo afectado.

Si 48 horas después de tener un dedo del pie del corredor todavía hay mucha hinchazón y palpitaciones o si pierde la sensibilidad en ese dedo del pie, consulte a un podólogo para que le drene el dedo del pie o posiblemente le extraiga la uña. Esto es importante ya que estos podrían ser signos de una infección debajo de la uña del pie.

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En este artículo, un podólogo que trabaja con corredores recomienda quitar toda la uña del pie en algunos casos: podiatrytoday.com

Prevención del dedo del pie del corredor

Para prevenir el dedo del pie de un corredor:

  • Asegúrate de tener el calzado adecuado. Los zapatos para correr que son demasiado pequeños harán que los dedos de los pies se arruguen en la parte delantera del zapato. Los zapatos que son demasiado grandes permitirán que tus pies se muevan demasiado y, por lo tanto, chocarán constantemente con la parte delantera del zapato mientras corres. Estas son dos de las causas principales de los cálculos del corredor, así que asegúrese de tener zapatos que le queden bien para evitar los dedos de los pies de los corredores.
  • Trate de usar zapatos para correr que sean la mitad de un tamaño más grande que su zapato regular porque sus pies se expanden mientras corre debido al flujo de sangre adicional en su cuerpo. Sigue siendo importante que el zapato calce bien con el resto de su pie para que sus pies no se muevan demasiado en el zapato.
  • Considere zapatos con puntera particularmente grande. De esta manera, hay suficiente espacio para los dedos de los pies en la parte delantera del zapato, mientras que el pie todavía encaja cómodamente en el resto del zapato.
  • Ve a una tienda especializada en atletismo. Consigue un buen par de zapatillas para correr y obtén consejos de expertos cuando se trata de prevenir a los corredores. Es posible que le sugieran comprar un zapato que tenga un ángulo más pequeño (caída) desde el talón hasta la punta, lo que permitirá que sus pies se muevan menos mientras corre con el zapato. Gastar un poco de dinero extra en un gran par de zapatos puede ser de gran ayuda para evitar quedar marginado por esta lesión común.
  • Asegúrese de cortarse las uñas de los pies correctamente y limarlas a medida que crezcan. ¡Una herramienta tipo dremel puede hacer que esto sea muy fácil! No querrás tener las uñas de los pies más largas cuando corres, ya que esto le da a tu pie más lugares para engancharse en el zapato y puede ayudar a moldear el dedo del pie del corredor.
  • Invierta en buenos calcetines que drenen el agua lo que ayudará a evitar que sus pies se deslicen demasiado en sus zapatos.
  • Considera las plantillas para zapatos. Puede ayudar aún más a que sus pies encajen en sus zapatos para correr con un buen inserto de espuma. Si obtiene un inserto de espuma, hay muchos que se pueden moldear a sus pies. Estos son de larga duración y hacen que cualquier zapato calce más como un guante. súper pies tener diferentes opciones.

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Preguntas frecuentes

¿Aún puedes correr con un dedo de corredor?

Todavía puedes correr con el dedo del pie del corredor, pero dependiendo de qué tan grave sea tu caso, podría ser demasiado incómodo. La mejor manera de deshacerse de un corredor es con tiempo y paciencia. Si realmente quieres salir a correr, ponte los zapatos y da un paseo a la vuelta de la esquina.

Eso debería darle suficiente tiempo para saber si el dolor o la incomodidad serán demasiado a largo plazo. Nuevamente, si puede esperar una semana para curarse por completo, le recomiendo que lo haga en lugar de agravar la lesión nuevamente y dejar de lado por mucho más tiempo.

¿Por qué me duelen los dedos de los pies después de correr?

Puede haber varias razones por las que te duelen los dedos de los pies después de correr. Después de una carrera particularmente larga, los músculos del pie comienzan a desgastarse y fatigarse. También es posible que tenga zapatos que le queden mal y que le lastimen los dedos de los pies. Todos somos diferentes, pero estos podrían ser los primeros signos de que eres propenso al dedo del pie del corredor, así que escucha a tu cuerpo e intenta diagnosticar el problema antes de que se convierta en un problema y encuentre una solución.

¿Se puede correr con las uñas de los pies negras?

Una uña del pie completamente negra probablemente dolerá demasiado para correr. Después de una semana más o menos, es posible que la uña del pie se haya curado lo suficiente como para volver al camino o la acera, pero no se esfuerce demasiado. No querrás lastimarte o infectarte el pie nuevamente.

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