El embarazo trae consigo un grado de protección que puede hacer que te preguntes si ciertas actividades son seguras para ti y para el bebé. Una de esas actividades que vale la pena investigar es el trineo.
El trineo es posible durante el embarazo, pero solo en las condiciones más seguras. Deben evitarse las colinas intensas. Antes de montar en trineo, se deben tomar ciertas precauciones y evaluaciones para garantizar su seguridad y la de su bebé.
Siempre debe consultar a su médico o proveedor de atención prenatal para que le ayude a decidir si es una buena idea participar en el trineo.
Ventajas y desventajas de andar en trineo durante el embarazo
Puede parecer que hay muchas restricciones durante el embarazo, especialmente cosas divertidas como andar en trineo.
Si bien andar en trineo no es la actividad más segura, se puede hacer para aquellos que buscan emociones fuertes si se toman las precauciones adecuadas.
Hay una serie de beneficios, así como bastantes riesgos, que pueden ayudarlo a decidir si debe adaptarse e ir en trineo por esas colinas nevadas.
Los beneficios de andar en trineo durante el embarazo.
Cuando llega el invierno y cae la nieve, muchos disfrutan de salir y jugar en la nieve. El trineo es uno de los favoritos entre quienes viven en áreas propicias para ello. ¡Sus hijos incluso pueden pedir ir en trineo mientras lee este artículo!
Ya sea que tenga unas pocas semanas de embarazo o unos meses de embarazo, es posible que se pregunte si vale la pena salir y andar en trineo.
Andar en trineo durante el embarazo puede ser muy bueno para usted y la salud de su bebé; al menos si toma las precauciones adecuadas.
Muchos no se dan cuenta de cuánto ejercicio físico / aeróbico implica andar en trineo. Definitivamente deberías tomártelo con más tranquilidad cuando estás embarazada y andas en trineo que cuando no lo estás. Caminar hacia arriba y hacia abajo por las colinas en trineo mientras tira del trineo detrás de usted ofrece una gran oportunidad para mantenerse en forma.
Los médicos recomiendan mantenerse activo durante el embarazo. El ejercicio puede ayudarlo a mantenerse en forma y saludable e incluso puede ser beneficioso para su bebé.
El trineo durante el embarazo puede satisfacer su necesidad de actividad física. Le ayuda a mantener el tono muscular que tenía antes del embarazo. El trineo también puede promover emociones positivas y ayudarlo a estar mentalmente sano.
Además, la actividad aeróbica que logra a través del trineo puede prevenir la diabetes gestacional.
Riesgos potenciales
Como muchas otras actividades que usted elige durante el embarazo, andar en trineo conlleva muchos riesgos potenciales.
Muchos de los riesgos potenciales asociados con los trineos pueden mitigarse, mientras mantiene otros riesgos fuera de su control. Dicho esto, siempre es importante que utilice su sentido común.
Si decide ir en trineo, siempre debe vigilar su salud física. Esté atento a signos como frecuencia cardíaca alta, mareos, dolor de cabeza, contracciones, sangrado o pérdida de líquido amniótico, dolor de espalda o pélvico o náuseas. Todas estas son señales de que debe detenerse o, si ocurren antes de tiempo, son señales de que no debe ir.
Hay una variedad de peligros en la colina que también debe conocer. Siempre existe el riesgo de una colisión o de caerse del trineo. Tienes que ser consciente de esto y ser inteligente en lo que haces.
Las colinas grandes o con baches pueden significar un aterrizaje incómodo, que puede lastimarlo a usted oa su bebé.
Una cuestión de elección personal
La actividad física durante el embarazo incluso puede ser beneficiosa. Por lo tanto, andar en trineo puede ser bueno para su salud, pero solo si se hace de la manera correcta.
Muchas mujeres ven el embarazo como algo que las limita, o más bien, algo que les impide realizar muchas actividades que normalmente podrían hacer. Esto es cierto para muchas actividades, pero todavía hay muchas actividades físicas que son seguras siempre que se tomen las precauciones adecuadas.
Montar en trineo es una de estas actividades que puede hacer bien durante el embarazo. Dicho esto, SIEMPRE es importante que consulte a su médico antes de realizar cualquier actividad física, incluidos los trineos.
En última instancia, depende de usted si decide realizar alguna actividad durante el embarazo. Algunas mujeres se sienten completamente cómodas con los trineos durante el embarazo, mientras que otras no se imaginan ir.
Por esa razón, hay muchas respuestas mixtas a esta pregunta. Esta decisión es suya y debe tomarla pensando en usted y en la salud / bienestar del bebé.
Consejos para andar en trineo durante el embarazo
Como se mencionó anteriormente, es extremadamente importante que use el sentido común y el sentido común al decidir si ir en trineo o no.
Si decides ir en trineo, puedes disfrutar de tu tiempo en las pistas si sigues todos estos consejos. ¡Mantenga a su bebé sano y salvo con estos consejos!
Elige tu colina sabiamente
Asegúrese de elegir una colina que sea segura. Una colina segura es aquella que es suave, no tiene baches, no está llena de gente y no es muy empinada. Si la colina no cumple con todos estos requisitos, es mejor sentarse afuera.
* Recuerde siempre que cuanto más empinada sea la colina, más rápido irá. El exceso de velocidad mientras se monta en trineo puede ser peligroso, especialmente para una mujer embarazada.
Observa otros trineos
Una buena manera de asegurarse de que una colina en trineo sea buena para usted es observar el otro trineo. Mire y vea cómo se ven las carreras. ¿Se tiran los otros trineos? ¿Van demasiado rápido? ¿Corren el riesgo de chocar entre sí?
Estas observaciones le ayudarán a saber qué ruta de trineo es más segura para bajar.
Asegúrate de que el final de la colina sea seguro.
Una de las muchas cosas que los trineos suelen pasar por alto es el final de la colina. En lugar de solo concentrarse en la colina en sí, es muy importante prestar atención a la parte inferior.
Asegúrese de que el final de la colina proporcione una parada lenta y constante y que no se detenga en un área peligrosa (cerca de lagos, calles, automóviles en movimiento, rocas o árboles).
Trineo sobre nieve fresca y blanda
Cuando esté embarazada y paseando en trineo, debe asegurarse de que, si de alguna manera se cae, su caída será suave y amortiguada.
Recomiendo encarecidamente no andar en trineo en colinas heladas. Estas colinas suelen ser duras como una roca y representan un grave peligro para usted y su bebé. ¡La nieve fresca y suave es el camino a seguir!
Consulte a su médico o proveedor de atención médica prenatal.
Como se mencionó anteriormente, siempre es importante consultar a su médico si no está seguro de si andar en trineo es la actividad adecuada para usted.
Cada mujer y cada embarazo es diferente. Debido a la naturaleza de un embarazo específico, puede que no sea una buena idea que esa persona vaya en trineo.
Además, el peligro de andar en trineo aumenta considerablemente si una mujer tiene antecedentes de afecciones relacionadas con el embarazo, como preeclampsia, o si está embarazada de más de un bebé. Un impacto al andar en trineo sería muy perjudicial.
Por eso es tan importante hablar primero con su médico.
No intente saltos o trineos de colinas extremas
Es muy imprudente realizar saltos o bajar cuestas extremas. Estos factores aumentan significativamente el riesgo de caídas o traumatismos abdominales y pueden ser perjudiciales para el bebé.
Mantente hidratado
Como siempre, beba mucha agua. Esto los mantiene a usted y a su bebé sanos.
Evite alturas extremas
Los estudios han demostrado que el embarazo provoca una presión arterial más baja de lo normal. Por esta razón, es posible que sea más propenso a sufrir mareos y desmayos debido al esfuerzo excesivo en altitudes más elevadas.
Cualquiera que esté embarazada puede confirmar que le falta el aire incluso al nivel del mar. Imagínese lo que las grandes altitudes le harán a su respiración.
Para ir a lo seguro, no elija áreas de trineo de más de 7.500 a 8.000 pies.
Vistete para el frío
Como siempre, vístase para las circunstancias. Mantenga a usted y a su bebé abrigados y cómodos.
Escucha tu cuerpo
En caso de duda, escuche a su cuerpo. Tu cuerpo siempre te dirá si algo está bien o mal. Si experimenta algún signo de malestar, dolor o malestar, esto puede ser un signo de que no debe comenzar a andar en trineo o que debe detenerse.
