¿Es seguro caminar en invierno?

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Cuando el clima se enfríe y la nieve comience a volar, verá que la mayoría de la gente cuelga sus botas de montaña durante todo el año. Que el invierno no te impida salir y disfrutar de la naturaleza. En este artículo, discutiremos lo que necesita saber para mantenerse cómodo en condiciones invernales y responderemos algunas de sus preguntas frecuentes.

Entonces, ¿es seguro caminar en invierno? Caminar en invierno puede ser una actividad muy agradable y segura. Asegúrese de empacar los 10 elementos esenciales para caminatas y artículos adicionales según el pronóstico del tiempo, como ropa adicional para el frío extremo, dispositivos de tracción para los pies y artículos de rescate de avalanchas si el terreno lo requiere.

Siempre debe prepararse bien para una caminata, pero es especialmente crucial en las estaciones más frías. Si bien los preparativos son importantes, es fácil llegar a ellos, ya sea que sea un excursionista experimentado o un novato. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo mantenerse seguro y abrigado en las caminatas de invierno.

Cómo prepararse para el senderismo de invierno

Antes de salir a la carretera, investigue un poco sobre el clima y el medio ambiente. Debe elegir un curso adecuado para el miembro menos experimentado de su grupo y consultar las previsiones meteorológicas y los riesgos de avalanchas de la zona.

Si nadie en su grupo de caminata ha completado el entrenamiento de avalanchas, debe inscribirse en un curso. Cualquier sendero con nevadas significativas puede presentar un peligro de avalancha. Esto es especialmente cierto para los senderos con pendiente pronunciada o pendiente.

Una vez que sepa cuándo y dónde irá de excursión, debe contarle sus planes a alguien que no vaya con usted. De esta forma, si pasa algo, hay alguien que puede alertar a los servicios de emergencia y decirte dónde estás. Es mejor estar demasiado bien preparado que demasiado poco.

También querrás recoger todo tu equipo (¡hablaremos de eso más adelante!) y comprobar que todo funciona correctamente. El momento adecuado para descubrir que su GPS no funciona es antes de salir a la carretera, no cuando ya está perdido.

Peligros del senderismo en invierno y cómo evitarlos

Las caminatas de invierno presentan tres peligros principales: avalanchas, hipotermia y perderse. Todo esto es especialmente probable en áreas con fuertes nevadas. La nieve puede cubrir las marcas de las vías y oscurecer el camino, así que asegúrese de tener una forma alternativa de planificar su ruta, como un mapa y una brújula o un GPS.

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El peligro de avalancha es increíblemente grave. Evite los senderos empinados con fuertes nevadas, especialmente si el clima se ha calentado recientemente o si ha habido avalanchas recientes en el área. Detectar avalanchas con anticipación puede ser complicado, por lo que es esencial recibir capacitación sobre seguridad en avalanchas antes de ir.

La hipotermia es un riesgo ya sea que haya fuertes nevadas o no. Las temperaturas frías son suficientes. Las mejores maneras de evitarlo son mantenerse hidratado, usar capas y mantenerse seco. Desea mantenerse abrigado, pero evite sudar si puede. Una vez que tu ropa se moja, eres más propenso a la hipotermia.

Las capas te ayudan a adaptarte a la temperatura a medida que avanzas, para que puedas mantenerte seco. La deshidratación también acelera los efectos de la hipotermia, así que mientras se esfuerza por mantener el agua fuera de su cuerpo, asegúrese de que también está recibiendo suficiente agua en su cuerpo.

Consejos de senderismo de invierno para ayudarlo a mantenerse caliente

Mantenerse abrigado es la mejor manera de mantenerse seguro en una caminata de invierno. Comience temprano para que pueda estar listo antes del atardecer. Por lo general, desea evitar las horas pico de luz solar en el verano, pero ocurre lo contrario en el invierno. La luz del día es más corta y las temperaturas bajarán más rápido después de la puesta del sol, así que asegúrese de poder completar toda su caminata durante las horas de luz solar.

También traiga bebidas calientes y refrigerios ricos en energía. Un termo lleno de té o chocolate caliente puede mantenerlo caliente mientras viaja. Sin embargo, nunca reemplace su agua con otra bebida. También quemarás más calorías de lo normal porque tu cuerpo trabajará duro para mantener la temperatura corporal.

Los refrigerios de alta energía (como una receta de mezcla de frutos secos) que puede comer sin parar son su mejor opción. Si te detienes para tomar un refrigerio en el camino, corres el riesgo de que tus músculos se enfríen y se pongan demasiado rígidos para terminar la caminata. Para evitar esto, desea poder mantener un ritmo constante durante el curso.

ropa de senderismo de invierno

El equipo más importante para una caminata de invierno es tu ropa. Para hombres y mujeres, debe buscar capas hechas de tela que absorba la humedad. Evita las telas naturales como el algodón, ya que tienden a absorber el sudor en lugar de repelerlo, lo que significa que esas prendas se congelarán más rápido que cualquier cosa artificial.

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Además de eso, necesita tres capas: una capa base, una capa aislante y una cubierta impermeable. Para su capa inferior, debe tener al menos dos, una capa base y una capa más cálida. Si vas a atravesar nieve profunda, deberás agregar una capa impermeabilizante. Sin embargo, si no estás en una zona con nieve, no es necesario.

Para las mujeres, el Thermajane Compression Baselayer Top es una buena capa base. Para los hombres, el Doble Wicking Crew Neck Top es una buena capa base. A partir de ahí puedes añadir una capa polar o térmica y luego tu chaqueta impermeable.

Las botas resistentes también son importantes. Necesitas suelas gruesas con buen agarre para no resbalar en el hielo. Mantener los pies secos también es fundamental para evitar la congelación, por lo que las botas deben ser impermeables. Es una buena idea llevar un par de calcetines extra en caso de que tus pies se mojen de alguna manera.

En cuanto a los accesorios, debes tener al menos calcetines gruesos, guantes y un gorro. Recuerde, siempre puede eliminar una capa que no necesita, pero no puede agregar una si no la tiene con usted.

Lista de elementos esenciales de senderismo de invierno

Para una caminata de invierno exitosa, necesita lo siguiente para garantizar una caminata segura y placentera:

  • Tarjeta – Incluso si utiliza un dispositivo de guía electrónico como un GPS, debe llevar un mapa y una brújula. Muchos dispositivos electrónicos no funcionan bien a bajas temperaturas, y si una batería se agota o hay un mal funcionamiento, la única forma de encontrar tecnología es una tarjeta física.
  • Botella de agua aislada o paquete de hidratación – Empaca más agua de la que crees que necesitarás, pero asegúrate de aislar tu botella de agua o mochila de hidratación para que el agua no se congele. Tampoco tienes que ir a la alta tecnología. Si coloca su botella en un sombrero de repuesto o en un par de calcetines, el agua debe permanecer líquida.
  • zapatos resistentes para caminar – ¡Las botas impermeables y con punta cerrada son imprescindibles!
  • capas – Siempre puedes poner una capa extra en tu mochila si empiezas a sudar, así que trae al menos tres.
  • Meriendas – Incluso si da un paseo relativamente corto, caminar en invierno requiere más energía y esfuerzo, por lo que quema más calorías y necesita más combustible para mantenerse caliente. Si es posible, duplique la cantidad normal de refrigerios.
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Consejos de senderismo de invierno para principiantes

Si eres nuevo en el senderismo de invierno, aquí hay algunas maneras de hacerlo más seguro para ti a medida que aprendes esta nueva habilidad:

  • Evite los senderos empinados con fuertes nevadas, ya que presentan un mayor riesgo de avalancha.
  • También debe comenzar con un curso más corto que sepa que puede terminar a la luz del día; caminar en invierno lleva más tiempo y es más peligroso que en verano, por lo que tu ritmo puede variar considerablemente.
  • Cuéntale siempre a alguien que no esté de viaje cuáles son tus planes.
  • Empaca más comida y agua de lo que crees que necesitarás.
  • Si estás nervioso, puedes traer un walkie-talkie para que puedas comunicarte fácilmente aunque tu celular haya dejado de funcionar.
Rutas de senderismo de invierno recomendadas

Hay buenas rutas de senderismo de invierno en los Estados Unidos. No están abarrotados en los meses de invierno y ofrecen vistas espectaculares en todos los niveles a pie. Estos son:

  • Sendero del vigilante – Ubicado en el Parque Nacional Zion, este sendero tiene 4,83 km de largo y tiene un bajo riesgo de avalanchas. Las rocas rojas son hermosas en cualquier clima, incluida la nieve.
  • Cuevas de hielo de Eben – Ubicada en Michigan, esta ruta de senderismo es un destino de invierno perfecto porque el hielo es parte de la experiencia. Es una caminata de 3,22 km, pero seguro que habrá nieve, así que prepárate para un ritmo lento.
  • Cascade Mountain Adirondacks: si es un excursionista experimentado en invierno, esta ruta de senderismo en Adirondacks tiene casi ocho millas de hermosas vistas de las montañas. Sin embargo, es un sendero más largo y empinado, así que evite esta ruta si no está acostumbrado a las caminatas de invierno.

No es necesario reservar una caminata al aire libre para el verano. El senderismo es divertido y seguro en cualquier época del año, siempre que esté preparado. ¡Nos vemos en los senderos!

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