¿Las zapatillas de trail running tienen que ser impermeables?

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¿Las zapatillas de trail running tienen que ser impermeables?

El trail running incluye diferentes terrenos, cambios de elevación y condiciones climáticas. En algún momento durante las carreras de senderos, los participantes experimentarán lluvia, cruces de ríos y senderos embarrados. Esto no solo puede afectar el estado mental o emocional de los corredores, sino que también puede tener efectos físicos, como tener los pies constantemente mojados. A menudo, los pies mojados hacen que los corredores tengan ampollas tan dolorosas que podrían provocar un DNF.

Determinar el calzado adecuado para correr por senderos puede ayudar a aliviar o incluso prevenir problemas potenciales como ampollas cuando los senderos están mojados. Las zapatillas de trail running no tienen por qué ser impermeables. Sorprendentemente, los zapatos que no son impermeables tienden a secarse más rápido y no tienen posibilidad de que el agua quede atrapada, lo que podría ser mucho peor.

Zapatillas de trail impermeables frente a no impermeables

Los zapatos impermeables tienen un forro o revestimiento incorporado que evita que entre la humedad. Como se mencionó anteriormente, los zapatos impermeables pueden retener agua. El agua queda atrapada porque la barrera mantiene la humedad tanto afuera como adentro.

Por ejemplo, si camina constantemente bajo la lluvia, el agua aún podría filtrarse por la parte superior del zapato. Debido a que el forro evita que salga el agua, los corredores corren el riesgo de tener zapatos pesados ​​y pies mojados durante el resto de la carrera o carrera.

Algunos corredores eligen usar polainas para evitar que el agua entre por la parte superior, pero incluso este método no está completamente probado. Si un poco de humedad entra en un zapato impermeable, se queda allí. Además de mojar los pies, el revestimiento protector puede hacer que los zapatos sean mucho más pesados ​​e incluso calientes.

Los zapatos no impermeables suelen tener materiales más ligeros, lo que significa que se secan más rápido. Otra característica destacable es que no son tan rígidos y voluminosos como los zapatos impermeables, lo que los hace más cómodos. Los zapatos no impermeables tienen más transpirabilidad, lo que puede evitar que los pies se calienten. El material más liviano no solo se seca más rápido, sino que también fluye mejor porque no tiene un revestimiento impermeable.

¿Cómo decidir?

Si bien el uso de zapatos impermeables para correr senderos presenta inconvenientes, también hay momentos en los que son preferibles. Al decidir, los corredores deben considerar el clima, las condiciones del sendero y la ubicación.

La ubicación puede ser importante porque determina qué tan rápido se secarán los zapatos. En climas secos y secos, los zapatos tienden a secarse mucho más rápido. En climas mojados y húmedos, los zapatos pueden tardar más en secarse, dejando los pies mojados y miserables.

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Tipos de condiciones a considerar

clima más frío

Cuando hace frío, recomiendo optar por zapatos impermeables. Los zapatos impermeables tienen ventajas como la impermeabilidad, la protección contra el viento y la capacidad de mantener los pies calientes (ya que estas también son sus desventajas). Los zapatos mantienen los pies mucho más calientes porque no son tan transpirables como los zapatos no impermeables.

Si camina en la nieve, los zapatos impermeables pueden ser especialmente importantes, ya que la nieve aún puede mojar y enfriar los pies. El forro protector evita que el agua se filtre y la adición de polainas evita que la nieve entre por la parte superior de los zapatos.

Clima cálido

Durante condiciones más cálidas, los corredores deben elegir zapatos que no sean impermeables. Dado que los zapatos impermeables no son tan transpirables, atrapan el calor y eventualmente pueden sobrecalentar los pies. El sobrecalentamiento conduce a la sudoración, y muchos corredores notan que sus zapatos están mojados solo por la humedad de su propio sudor.

Los zapatos no impermeables pueden evitar la sudoración y el sobrecalentamiento porque son más transpirables. Los zapatos no impermeables también suelen tener una parte superior bien ventilada y forros de malla que son mucho más transpirables que sus contrapartes impermeables.

Condiciones frescas y húmedas del sendero

Cuando el clima aún es frío y un poco húmedo, los zapatos impermeables son la mejor opción para los senderos. Debido a que está húmedo, los zapatos no están empapados de agua. Los zapatos mantienen los pies calientes y secos, y los corredores no corren el riesgo de sobrecalentarse.

Evite usar zapatos que no sean impermeables ya que las condiciones de humedad harán que sus pies se mojen y se enfríen. Además, los zapatos no impermeables no son muy buenos para evitar el barro y la suciedad. La suciedad puede entrar en los zapatos y aun así transferir la humedad fría a los pies.

Condiciones húmedas

Si los senderos están llenos de agua o si vuelve a llover, los corredores deben usar zapatos que no sean impermeables. Esta elección asegura que los zapatos se desinflen mejor y se sequen más rápido. Es menos probable que el agua quede atrapada, lo que hace que sus pies estén más secos que cuando usa zapatos impermeables.

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Los zapatos impermeables retienen agua y si retienen agua, la humedad ya no saldrá. Debido a que el agua queda atrapada, los zapatos se vuelven mucho más pesados. Los corredores no quieren agregar peso adicional a su equipo, ya que los ralentiza.

Mi experiencia personal…

Cada carrera que he corrido ha tenido un poco de agua. Independientemente de la distancia o la cantidad de cruces de agua, siempre opto por zapatos no impermeables. Mientras corría en el Sendero de Leadville 100Sabía que había cruces de agua a mitad de la carrera.

Dado que las transiciones de agua estaban por encima de mis tobillos y había varias, sabía que elegir zapatos no impermeables era el camino a seguir. El área también era calurosa, seca y árida. Sabía que mis zapatos se secarían tan rápido, si no más rápido, de lo que me llevaría ponerme un par de zapatos nuevos después de los cruces.

Tal como lo planeé, no cambié los zapatos en toda la carrera. Al final, no solo crucé la línea de meta, sino que pude evitar que mis pies se ampollaran.

¿Merecen la pena las zapatillas de trail running Gore-Tex?

Zapatos Gore-Tex son calzado aislado que cumple con las especificaciones específicas de impermeabilidad y transpirabilidad. Las membranas de Gore-Tex están diseñadas para que la humedad y el agua aún puedan escapar, evitando el problema de la acumulación de agua.

Como la mayoría de los zapatos impermeables, los zapatos Gore-Tex funcionan bien en temperaturas frías. Excepto que la mayoría de las personas todavía reportan problemas para mantenerse mojados durante largos períodos de tiempo. En cuanto a mantener los pies secos, cumplen su función hasta que entra agua.

Al final del día, los zapatos Gore-Tex tienden a ser más caros que la mayoría de los zapatos no impermeables. Al comparar el precio y el mejor tipo de calzado para correr, los zapatos Gore-Tex no valen la pena.

Las mejores zapatillas de trail impermeables

Salomon Speedcross 5 GTX

(foto – salomon.com)

El Salomon Speedcross 5 GTX es la versión impermeable de una zapatilla de trail running ya popular. Los zapatos siguen siendo livianos y ofrecen un agarre avanzado para senderos técnicos y suaves. Mucha gente está de acuerdo en que los zapatos impermeables siguen siendo transpirables porque la parte superior del zapato es mucho más transpirable que otros zapatos impermeables.

La Sportiva Tempesta GTX

(foto – lassportiva.com)

La Sportiva Tempesta GTX son otra gran zapatilla de trail running impermeable. Estos zapatos se caracterizan por ser zapatos para todo clima. Los zapatos incluyen características como el tablero estroboscópico Gore-Flex, la parte superior AirMesh y el protector contra pedregales.

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Todos estos aspectos innovadores proporcionan transpirabilidad, sequedad y aseguran que tus pies permanezcan estables en todas las condiciones. La suela exterior del zapato tiene una tracción agresiva para todos los senderos y condiciones.

Hoka One One Speedgoat 3 (impermeable)

(foto – hokaoneone.com)

El Hoka One One Speedgoat 3 La versión impermeable se considera más estable y duradera que su contraparte no impermeable. La espuma acolchada de la entresuela absorbe los golpes, mientras que el botín impermeable y la lengüeta plisada evitan que entre el agua. También tienen la suela de alta tracción Vibram Megagrip para una tracción impresionante en los senderos.

Mi recomendación sobre zapatillas de running impermeables

(foto – altrarunning.com)

Mis zapatillas deportivas impermeables favoritas son las Altra Lone Peak Bajo RSM† El RSM significa lluvia, nieve, barro. La parte superior del zapato está desarrollada con eVent, que es 100% impermeable. La razón por la que prefiero estos zapatos es la comodidad.

He probado otras marcas en el pasado, y los zapatos suelen ser voluminosos, rígidos y sin transpirabilidad. El Altra Lone Peak Low RSM ofrece la misma comodidad que los Lone Peaks regulares, con la ventaja añadida de ser resistente al agua.

Pensamientos finales…

Cuando se trata de zapatos impermeables versus no impermeables, siempre recomiendo optar por la versión no impermeable. A menos que esté caminando en la nieve, los zapatos no impermeables tienen una mejor transpirabilidad y se secan mucho más rápido que los zapatos impermeables.

También es importante mencionar que la arena, la suciedad e incluso el sudor pueden romper el revestimiento y la membrana protectora que hacen que los zapatos sean impermeables. La única forma de evitar esto es limpiar los zapatos constantemente por dentro y por fuera. Esto no es práctico para la mayoría de las personas.

Finalmente, existe una diferencia de precio significativa entre los zapatos impermeables y los zapatos no impermeables. Con todos los inconvenientes de los zapatos impermeables, los zapatos no impermeables son la mejor opción para casi todos los corredores.

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