Los beneficios de llevar una gorra de running

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Estás a punto de salir a correr, así que empacaste tus zapatos para correr, calcetines para correr y ropa cómoda que absorbe la humedad. Tienes todo lo que necesitas, ¿verdad? No es necesario. También debes asegurarte de proteger tu cabeza, preferiblemente con una gorra para correr. ¿Por qué usar una gorra de correr?

Usar una gorra para correr es beneficioso de las siguientes maneras:

  • Evita las quemaduras solares en el cuero cabelludo
  • Proporciona protección contra la intemperie
  • Evita que tu cabello se meta en tu cara
  • Puede mejorar la aerodinámica
  • Enfría tu cabeza para que no te sobrecalientes
  • se ve bien

Más adelante, veremos los 6 beneficios de usar una gorra de correr, por lo que puede estar convencido de equipar su cabeza con este accesorio imprescindible. Incluso te damos algunos consejos para elegir una gorra de running si quieres comprar una de inmediato.

¡Empecemos!

6 increíbles beneficios de usar una gorra para correr

proteccion solar

No importa si tienes el cabello abundante o muy poco, la exposición prolongada al sol puede quemar tu cabeza. Si alguna vez ha pasado un día en el océano en la playa, probablemente sepa cómo se siente un cuero cabelludo quemado por el sol. Es increíblemente doloroso y difícil obtener alivio debido a la ubicación de la quemadura.

Ponerse protector solar en la cabeza, aunque sería la mejor opción, no es realmente factible para muchas personas. No quieres que la mugre blanca se apelmace en tu cabello, por lo que tiendes a prescindir de ella.

En esos días en los que te estás preparando para una carrera larga como media maratón o maratón completo y el sol brilla, definitivamente querrás una gorra de correr. La parte superior de su cabeza estará protegida del sol brillante, al igual que su cara, ya que el ala de su sombrero proporcionará una sombra protectora.

Esto es lo mejor porque lo único más doloroso que una quemadura solar en el cuero cabelludo es una en la cara.

Una barrera entre tú y los elementos.

Lo mejor de los sombreros para correr es que la luz solar brillante no es el único otro elemento meteorológico del que estás a salvo.

Si eres un corredor dedicado, probablemente rara vez te pierdas un día a menos que llueva mucho o una tormenta de nieve. Un poco de lluvia no te disuade, ni algunos copos de nieve antes de que se peguen.

El problema con este clima es que se te mete rápidamente en la cara, te pica la piel y te hace frotar mucho los ojos. Ha intentado envolver una bufanda de invierno hasta la barbilla, pero no ayuda al resto de la cara y la cabeza.

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Un gorro para correr mantiene tu rostro libre de influencias climáticas. Toda esa lluvia cae sobre la visera de tu gorra de running, manteniendo tu rostro seco, y lo mismo ocurre con la nieve.

Controla tu cabello

¿Ha caminado alguna vez por la calle en un día particularmente ventoso? Si el viento está hacia ti en lugar de detrás de ti, tu cabello volará locamente de un lado a otro, azotando tu cara y estorbando. Ni siquiera necesitas el pelo largo para convertirse rápidamente en una molestia.

Ahora imagina que estás participando en un maratón y todo se reduce al cable. Hay una fuerte ráfaga de viento y tu cabello está de regreso en tu cara, obstruyendo tu vista. Esto eventualmente le costará la carrera. Oye, puede pasar.

Incluso si te recoges el cabello en una cola de caballo, tiende a soltarse mientras corres vigorosamente, lo cual es muy molesto. Con una gorra para correr, puedes jalar tu cabello hacia arriba y lejos de tu cara y luego ponerte la gorra, metiéndote el cabello hacia adentro, para que no importe.

Puede aumentar la aerodinámica

Como corredor, es posible que haya oído hablar de la aerodinámica, pero es cierto que no está muy familiarizado con lo que son y cómo funcionan. La aerodinámica se relaciona con los cuerpos que viajan a través del aire en movimiento y cómo eso afecta el flujo de aire.

Además del viento generado por el clima, también producirás tu propio viento si ganas suficiente velocidad mientras corres. Dependiendo de lo que lleve puesto, es posible que pueda aumentar su velocidad mediante la aerodinámica o crear resistencia al aire. Desea evitar arrastrar tanto como sea posible porque lo ralentiza.

Por ejemplo, si usaba una cazadora holgada para correr, podría parecer una buena opción en ese momento, especialmente en una mañana con viento. Sin embargo, debido a que el material de la ropa está suelto, choca contra el viento mientras corre. Si ha corrido una vuelta con una cazadora y luego una vuelta sin la cazadora y ningún otro factor ha cambiado, lo más probable es que corra más rápido sin la cazadora.

Tu velocidad no será ridículamente más alta, pero deberías tener un ligero impulso.

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Para aprovechar el poder de la aerodinámica mientras corre, compre zapatos para correr que sean livianos. También se recomienda eliminar el vello corporal de las piernas (que también se aplica a los hombres), elegir siempre ropa para correr que se ajuste bien a tu cuerpo y tirar de tu cabello hacia atrás. Una gorra para correr también puede mejorar tu aerodinámica, ¡así que pruébalo!

Mantén tu cabeza fresca

Otra razón para comprar una gorra para correr es enfriar tu cabeza. Sí, existe el beneficio obvio de que, dado que su piel no está directamente expuesta al sol con una gorra para correr, se mantendrá más fresco. Aún así, durante una carrera vigorosa, es casi imposible evitar sudar por todo el esfuerzo que realizas.

Es por eso que muchos gorros para correr están hechos para desviar la transpiración, quitarla de la cabeza y luego evaporarla. Este material que absorbe la humedad mantiene la cabeza más fresca porque transpira menos. Además, quitarse el sombrero después de un largo día no es tan malo, ya que su cabello no está empapado de sudor.

Los paneles de malla o tela en muchos sombreros para correr aumentan la transpirabilidad para que tu cabeza no se vuelva a saturar de sudor, incluso después de una carrera particularmente agotadora.

se ve bien

Si todavía no te convencen los gorros para correr, echa un vistazo a las cuentas de redes sociales de algunos de tus corredores profesionales favoritos. Estamos seguros de que usan gorras para correr la mayoría de las veces por las razones mencionadas anteriormente. También tienden a verse muy bien mientras lo hacen.

Tú también puedes aumentar tu factor cool con una gorra para correr. Usar uno instantáneamente te hace ver como un corredor más legítimo, lo que te pone en un estado de ánimo para tener éxito.

¿Cómo elegir la gorra para correr adecuada?

Estás convencido de que necesitas una gorra de running para esa gran carrera. El desafío es encontrar uno que cumpla con todas las casillas anteriores. Estas son algunas de las características que necesita en una gorra para correr de alta calidad.

Reflectividad

¿Entrena a menudo por la mañana o incluso después del trabajo para sus carreras? La visibilidad se reduce considerablemente en ambos momentos. Lo mismo es cierto si corres durante un tiempo nublado y lluvioso.

Por su seguridad, asegúrese de que su gorra de correr tenga algunas tiras reflectantes, especialmente cerca del billete. Estos cómics le dicen a otras personas y automovilistas que estás aquí y para evitar que te atropellen.

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Transferencia o absorción de humedad

Los gorros para correr pueden eliminar la humedad de muchas formas creativas en estos días. Algunos tienen paneles de malla para que la cabeza respire, mientras que otros tienen un forro dentro del sombrero que es casi como una banda para el sudor y funciona de la misma manera. Su sombrero debe tener al menos una característica que absorba la humedad.

Cuenta flexible

Una gorra de running ideal viene con una visera flexible para que puedas ajustarla a tus necesidades del día. Puede doblar el billete para que quede recto, inclinado hacia abajo o incluso hacia arriba si lo prefiere.

Estilo

Puedes elegir entre diferentes estilos de gorras para correr. Si quieres optar por un look más clásico inspirado en los 80, una visera es una buena opción. Este sombrero liviano es adecuado para peinados como coletas altas, pero tenga en cuenta que una visera para correr no tiene una parte superior. Use este sombrero solo en días nublados sin mucho sol.

Con un gorro puedes correr en invierno sin sucumbir al frío gélido. Los sombreros suelen ser de talla única porque su material elástico puede adaptarse a una variedad de tamaños de cabeza.

También puedes probar un strapback, también conocido como snapback. Estos sombreros tienen diámetros ajustables a través de la banda y la correa.

encajar

Bien, entonces, ¿cómo se mide una gorra de correr para asegurarse de que se ajuste? Necesitas una cinta métrica flexible. Pídale a un amigo o compañero que tome la cinta métrica y la envuelva alrededor de su cabeza, justo por encima de sus cejas. La cinta métrica también debe purificar tus oídos.

Anote la circunferencia de su cabeza y compre su gorra de correr con esa información. Para encontrar el ajuste perfecto para su sombrero, es posible que desee reducir la talla y luego comprar una talla más grande para ver qué sombrero se siente más cómodo.

Pensamientos finales

Los gorros para correr son un accesorio recomendado ya sea que esté practicando correr o preparándose para su último maratón. Estos gorros se ven geniales, te protegen de los elementos, refrescan tu cabeza e incluso pueden mejorar tu aerodinámica al correr.

Con la información de esta guía, estará listo para comprar su primera gorra para correr. ¡Buena suerte!

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