¿Los pescadores se marean? ¿Cómo lo vencen?

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La navegación en aguas abiertas puede ser emocionante e incluso relajante. Pero para algunas personas, el movimiento del océano es suficiente para que quieran balancearse. El mareo no te matará. Pero definitivamente puede hacerte sentir mal.

¿Los pescadores se marean? Sí, incluso los pescadores experimentados se marean a veces. La mayoría se acostumbra rápidamente al movimiento de la nave. Pero el mareo le puede pasar a cualquiera. Afortunadamente, los síntomas suelen ser de corta duración. Y no son potencialmente mortales.

Hoy nos vamos a centrar en el mareo, sus causas y cómo tratarlo una vez que lo tienes. Y repasamos 12 consejos recomendados por pescadores y navegantes para prevenir el mareo.

¿Qué es el mareo?

El mareo es una forma de cinetosis que es causado por el movimiento del agua cuando estás en un barco o embarcación. Casi todo el mundo experimentará algún tipo de mareo por movimiento en su vida. Si siente náuseas o mareos cuando viaja en automóvil o avión, es más probable que se maree cuando esté en el agua.

Para la mayoría de las personas, los síntomas del mareo desaparecerán una vez que se acostumbre al movimiento del agua. Pero también es posible contraer la «enfermedad de la tierra» tan pronto como dejas el agua. Las personas propensas al mareo pueden experimentar los mismos síntomas de mareo cuando regresan a tierra firme. Este estado no durará mucho. Una vez que su cuerpo se acostumbre a no moverse, se sentirá mejor.

Es importante tener en cuenta que el mareo no es una enfermedad. de hecho es una reacción normal de personas sanas cuando están en el agua. No te matará. Puede que te haga sentir miserable por un tiempo, pero no durará y estarás bien. En un momento discutiremos algunas cosas que puede hacer si experimenta mareos.

Aquí hay un poco más Información valiosa sobre el mareo de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA).

¿Qué causa el mareo?

El mareo por movimiento, o mareo, ocurre cuando su aparato vestibular en el oído interno (donde se encuentra su mecanismo de equilibrio) envía mensajes a su cerebro que no coinciden con las señales enviadas por sus ojos. Su sistema vestibular en el oído interno le proporciona a su cerebro información sobre el movimiento propio.

Cuando estás en el agua, tu oído interno detecta el movimiento. Puede detectar cambios en los movimientos laterales y hacia arriba y hacia abajo a medida que su cuerpo se mueve con el agua y el bote. Pero debido a que todo se mueve junto, tus ojos registran una situación relativamente estable. Entonces tu cerebro está recibiendo dos mensajes contradictorios.

Cuando esto sucede, su cerebro responde liberando una ráfaga de hormonas relacionadas con el estrés. Eso es lo que te enferma. El mareo puede empeorar aún más si huele olores fuertes como los gases del diesel.

Si vas a experimentar mareos, será en el primeras 12 a 24 horas después de poner un pie en el barco. Para la gran mayoría de las personas, el mareo desaparecerá una vez que se acostumbre al movimiento del agua. Es raro que alguien permanezca enfermo por más de uno o dos días en el mar. Una excepción a esto sería si experimenta olas particularmente fuertes.

La buena noticia es que la tasa de supervivencia al mareo es del 100 por ciento. Es posible que eso no lo haga sentir mejor acerca de levantar las tripas, pero trate de consolarse con el hecho de que eventualmente pasará.

Mire este breve video para obtener más información sobre las causas y el tratamiento del mareo.

¿Cuáles son los síntomas del mareo?

  • Sensación de incomodidad
  • Sudor frío
  • Mareo
  • Piel pálida
  • Aumento de la producción de saliva.
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • vómito

¿Cuánto dura el mareo?

El mareo generalmente solo dura uno o dos días. Y la mayoría de las personas ajustarán el movimiento sin necesidad de medicación.

Como hemos discutido, casi todos, incluso los pescadores experimentados, experimentarán mareos por movimiento en algún momento de sus vidas. Sin embargo, algunas personas encontrarán que son más propensas al mareo que otras. Las personas que tienen más probabilidades de sufrir mareos incluyen:

  • Niños de 2 a 12 años
  • Mujeres (especialmente mujeres embarazadas)
  • Las personas que sufren de migrañas
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Aquí hay un excelente video con más información sobre cómo lidiar con el mareo.

12 maneras en que los pescadores vencen el mareo

Quizás los pescadores sean las mejores personas para pedir consejo sobre el mareo. La mayoría de ellos lo han experimentado al menos una vez en su vida. Así que aquí hay 12 consejos recomendados por los navegantes.

Vale la pena señalar que tu mente es una herramienta poderosa. Si está pensando en enfermarse mientras está en un bote, probablemente lo hará. Trate de mantener su mente enfocada. Prestar atención a tu respiración es una excelente manera de hacerlo.

1. Comience bien descansado, bien alimentado y sobrio

Lo mejor que puede hacer por sí mismo para evitar el mareo es tomar medidas sensatas antes de poner un pie en un barco. Una de las cosas que debes hacer es duerme lo suficiente para tu viaje Investigar realizado por la Marina muestra que la privación del sueño aumenta los síntomas del mareo. Descubrieron que la fatiga debilita la resistencia y lo hace más propenso a sufrir mareos.

Otra forma en que puede ayudarse a sí mismo con anticipación es a través de comiendo una comida abundante. Los pescadores experimentados advierten que nunca querrás enfrentarte a los mares agitados con el estómago vacío. Pero dicho esto, tampoco quieres estar demasiado lleno. Intente comer avena, panqueques o bagels antes de abordar. También debe comer pequeñas cantidades de alimentos y beber mucha agua durante el día.

Un viejo mito marinero dice que si te mareas, debes comer galletas saladas. Probablemente sea más inteligente comer una comida pequeña, pero muchos pescadores comerciales juran por las galletas saladas.

Si realmente quiere prevenir el mareo, entonces debe evite el alcohol 24 horas antes de zarpar. Confía en mí en esto. Incluso una pequeña resaca puede convertirse rápidamente en un mareo.

2. Mira el horizonte

Si te encuentras sufriendo de mareos, puedes concentrarte en el horizonte. Si estás en un barco en medio del océano, todo se mueve Por lo tanto, es vital que encuentre algo estacionario en lo que concentrarse. A menudo, el horizonte es el único objeto estacionario. Concentrarse en él generalmente restaura su equilibrio interno.

3. Toma una pastilla

Los pescadores también recomiendan tomar medicamentos para el mareo. Dos de los remedios más populares y comunes son dramamina y Bonino (enlaces a Amazon). Ambos medicamentos son básicamente antihistamínicos disponibles sin receta en la mayoría de las farmacias. Una palabra de advertencia es que estos remedios pueden provocarle somnolencia, por lo que es posible que desee buscar una fórmula que no produzca somnolencia.

Dado que los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios, es una buena idea probar estos medicamentos antes de intentar usarlos en el agua. Tome una dosis del medicamento aproximadamente con una semana de anticipación. Si no tiene ningún problema, debe tomar una dosis la noche anterior a su viaje. Tome otra dosis aproximadamente una hora antes de irse. Esto ayudará a desarrollar un nivel de defensa de la droga en su cuerpo.

4. Prueba un parche

Otro remedio popular para el mareo es el parche. Tu llevas parches de escopolamina detrás de tu oreja. Parecen pequeños parches y contienen una pequeña cantidad de medicamento que penetra en la piel hasta por tres días. Los parches de escopolamina son los medicamentos recetados más comunes que se venden para el mareo. Este medicamento también está disponible en forma de píldora.

Los parches funcionan de la misma manera que los antihistamínicos.. Actúan interrumpiendo la comunicación nerviosa en la parte del cerebro que controla los vómitos. Pero la belleza de los parches es que duran más que los antihistamínicos. También tienen menos efectos secundarios.

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Sin embargo, sigue siendo una buena idea probar el parche en tierra firme durante al menos un día completo para ver cómo reacciona. Una cosa importante a tener en cuenta con los parches es que debe quitarlos después de tres días. Si depende de ellos durante demasiado tiempo, pueden provocarle los mismos síntomas que intenta evitar con el mareo, como náuseas, mareos, vómitos y dolores de cabeza. Dejar el parche puesto durante semanas también puede provocar alucinaciones.

5. Evita a otras personas que estén mareadas

Si hay una manera garantizada de marearse, es ver a otras personas enfermarse. Lo crea o no, el mareo es altamente contagioso. Así que asegúrate de evitar a toda costa a cualquiera que se sienta mareado.

6. Prueba el jengibre

Otro remedio por el que los marineros juran es el jengibre. Los pescadores han utilizado este popular remedio a base de hierbas durante siglos para combatir el mareo. Investigadores del Mount Union College en Ohio y la Universidad Brigham Young descubrió que tomar solo un gramo de jengibre funcionaba mucho mejor que una dosis de Dramamine.

Los investigadores creen que el jengibre funciona a través del tracto digestivo al cerrar los mensajes al cerebro. Esta es la misma forma en que funcionan la mayoría de los medicamentos contra las náuseas de venta libre y recetados.

Una palabra de precaución con el jengibre es que incluso puede diluir tu sangre. Por lo tanto, asegúrese de consultar a su médico si está tomando medicamentos para la presión arterial alta antes de tomar jengibre.

Puedes obtener jengibre en diferentes formas. Usted puede mastícalo (ver producto en Amazon). O tu puedes chúpalo (Enlace de Amazon). O tu puedes diluirlo (ver en Amazon) en té. Sin importar cómo lo tomes, te ayudará con el mareo por movimiento.

7. Pulseras

Si duda en tomar medicamentos, una pulsera para el mareo es otra opción. Este remedio se basa en las antiguas prácticas chinas de acupuntura.

La banda de mar fue inventada en 1980 por un cirujano llamado Dr. Daniel Choy. En ese momento, estaba participando en una carrera de Newport a las Bermudas cuando sus pastillas para el mareo se mojaron accidentalmente y se disolvieron en su bolsillo. Así que trató de trabajar con sus propios puntos de presión. Cuando aplicó presión en un punto en la parte inferior de su brazo (unos 4,5 cm por encima de la muñeca), encontró alivio.

Hoy en día, hay muchas opciones en el mercado de pulseras para el mareo. Todos aplicaron una ligera presión en el «punto dulce» que suprime las náuseas. Incluso hay versiones que funcionan con baterías, como Relief Band, que usan un pulso eléctrico suave en lugar de presión. Puedes conocer más sobre la Relief Band aquí (haga clic para ver el precio en Amazon).

Hay dos tipos diferentes de bandas anti-mareo que puedes probar: magnético y acupresión (de Amazon).

8. Mantente hidratado

Si realmente quiere prevenir el mareo, tiene que Mantente hidratado. No puedo enfatizar este punto lo suficiente. Mantenerse hidratado es especialmente importante cuando se está en aguas abiertas. La deshidratación no solo limita la capacidad de su cuerpo para manejar movimientos desestabilizadores, sino que también puede provocar síntomas de mareo. Y si ya te sientes terrible, la deshidratación lo empeorará aún más.

Por eso es fundamental que bebas mucha agua a lo largo del día, sobre todo si empiezas a sentir náuseas. Otra gran opción es bebe gatorade. Gatorade mantiene sus electrolitos y previene la deshidratación. Como ya hemos comentado, debes evitar el alcohol. La resaca te hace sentir mal, pero el alcohol también reseca mucho.

La Clínica Cleveland tiene más información sobre cómo prevenir la deshidratación aquí.

El agua también puede ayudarte de otras maneras. Un viejo mito marinero dice que sumergir los pies en agua helada evitará que se maree.

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9. Evita leer

Una de las formas más seguras de marearse es leyendo en el barco. No importa si lees en tu teléfono, computadora, tableta o incluso en papel. Te sentirás harto de eso.. Esto se debe a que enfocar los ojos en un objetivo estacionario convence a su cerebro de que sus oídos internos están equivocados.

Si realmente debe leer mientras está en el barco, es una buena idea leer fragmentos pequeños a la vez. También debe tomar descansos frecuentes para mirar hacia arriba y concentrarse en el horizonte.

Si quiere evitar el mareo, mantenga sus documentos y equipo guardados hasta que tenga piernas para navegar.

10. Vitamina C

La vitamina C es otra opción recomendada por los pescadores. En un estudio reciente, los científicos encontraron que las personas que tomaron dos gramos de vitamina C y luego pasaron un tiempo en una balsa salvavidas en una piscina de olas experimentaron menos mareos. La razón por la que esto funciona es que la vitamina C inhibe la producción de histamina, lo que provoca mareos.

Muchos marineros confían en tragar Emergen-C antes de un viaje. De esta manera obtienes tanto la vitamina C como el agua en tu cuerpo. ¿La mejor parte? No hay efectos secundarios.

11. Conecta una oreja

Otra cosa que puedes hacer es poner un tapón en un oído. Sé que suena raro, pero los marineros juran que funciona. Como hemos discutido, el mareo es causado por señales contradictorias enviadas a su cerebro desde su oído interno y sus ojos. El movimiento que experimenta es detectado por su oído interno o cóclea. Cuando estás en el bote, tus dos cócleas envían mensajes a tu cerebro que te dicen que te estás moviendo.

El problema ocurre cuando tus ojos envían un mensaje diferente a tu cerebro. Cuando estás en un barco, tus ojos ven que todo el entorno se mueve contigo, haciendo que parezca que no te mueves. Estos mensajes contradictorios entre la cóclea y los ojos hacen que se maree.

Sin embargo, si cierra un oído, su cerebro detecta que hay un problema con sus oídos, y así lo hace. ignora las señales enviadas por su cóclea. Cuando cierras un oído, tu cerebro se enfoca en las señales enviadas por tus ojos. Este simple truco puede evitar que te marees.

Algunos marineros creen que este truco funciona aún mejor si colocas el tapón en el oído del otro lado de tu mano dominante. Así que si eres zurdo, lo mejor es que te pongas el tapón en el oído derecho.

12. Duérmete

Si nada más funciona, trata de ir a dormir. Si comienza a sentir náuseas, acostarse puede ayudar. Esto funciona porque se evita que la histamina llegue al cerebro cuando está acostado. Eso significa menos náuseas.

Si tiene problemas para dormir, aún debe acostarse. Otra cosa que puedes hacer es cerrar los ojos. Si cierra los ojos, su cerebro recibirá menos señales contradictorias que lo hacen sentir enfermo.

Una reflexión final sobre el mareo

Los 12 trucos que hemos discutido ayudarán a la mayoría de las personas. Sin embargo, existe la posibilidad de que ninguno de ellos funcione para usted. Cuando todo lo demás falla, a veces solo tienes que esperar.

El mareo generalmente solo dura uno o dos días, según la encuesta de Yachting World. Para la gran mayoría de las personas, el mareo no les impide participar en las actividades a bordo. A menudo es sólo un inconveniente menor.

También se cree que el mareo disminuye con la edad. Para el 75 por ciento de las personas que se marean, eventualmente se acostumbrarán al movimiento del agua. El tiempo cura naturalmente a la mayoría de las personas de los mareos leves. Pero si se encuentra entre el 25 por ciento de las personas que no se acostumbran fácilmente al mareo, ¡ahora tiene 12 remedios para que prueben los pescadores!

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