Recientemente decidiste salir a correr. Te encanta la libertad que sientes cuando estás de pie, sin mencionar lo en forma que te hace correr. Tu objetivo es entrar en una carrera tarde o temprano y ya has comenzado la preparación. Un compañero tuyo recomendó conseguir un par de calcetines para correr como parte de tu entrenamiento, pero no estás tan seguro. ¿Merecen la pena los calcetines para correr?
Los calcetines para correr son imprescindibles tanto para distancias cortas como largas por estas razones:
- La compresión en los calcetines estimula la circulación y evita el movimiento del calcetín.
- Varias capas reducen la fricción para menos ampollas
- Los dedos de los pies sin costuras evitan el roce y la acumulación de calcetines
- El soporte del arco mejora el ajuste de los calcetines y puede detener el desarrollo de fascitis plantar
- La ventilación de malla permite que los calcetines respiren para reducir el olor de los pies
- La amortiguación del talón y la puntera te protege bajo los pies
En este artículo, analizaremos más de cerca las características de los calcetines para correr que no encontrará en un par estándar de calcetines de uso diario. Incluso incluiremos una sección sobre cómo seleccionar los calcetines para correr adecuados para ti. Sigue leyendo porque no te lo querrás perder.
6 razones por las que deberías usar calcetines para correr
Un buen par de calcetines para correr puede costar alrededor de $ 25, lo que parece mucho dinero para gastar en calcetines. Ya tienes suficientes calcetines en tu cajón de calcetines en casa, así que ¿por qué no usarlos?
Es la misma razón por la que no sales a correr con un par de zapatillas Converse. Así como los zapatos para correr están diseñados para apoyar y proteger los pies de los corredores, lo mismo ocurre con los calcetines para correr que con los calcetines de uso diario.
Las siguientes 6 razones demostrarán por qué los calcetines para correr valen la pena.
Los calcetines para correr tienen compresión.
¿Tus calcetines de algodón de uso diario tienen características de compresión? Lo más probable es que no lo hagan. Los niveles de compresión que obtienes en tus calcetines para correr varían según la marca, pero un poco de compresión siempre es mejor que nada.
¿Porqué es eso? Los calcetines de compresión para correr estimulan la circulación en tus pies, por lo que puedes correr más tiempo sin dolor o esa incómoda sensación de hormigueo. Además, e igualmente beneficioso, los calcetines de compresión no se mueven en sus zapatos. Se ajustan cómodamente a tus pies, pero no demasiado apretados. Eso hace que sea mucho más fácil de ejecutar.
Puedes prevenir ampollas con múltiples capas.
Si hay algo a lo que te has acostumbrado como corredor en el entrenamiento, son las ampollas. Estos grandes y dolorosos bolsillos de líquido te hacen sentir miserable porque duelen mucho. No puedes correr y ni siquiera puedes atravesar tu casa sin dolor.
Es mucho más probable que le salgan ampollas si usa calcetines todos los días mientras corre. Si cambia a calcetines para correr multicapa, al menos dos, la cantidad de ampollas disminuye drásticamente. Las dos capas de tela hacen contacto entre sí cuando sus pies se mueven, creando fricción en lugar de la fricción que normalmente tiene entre su calcetín y su piel desnuda.
No se frota ni se amontonan los calcetines gracias a los dedos sin costuras.
La mayoría de los calcetines estándar tienen una costura en los dedos de los pies, porque aquí es donde se cosen los dedos. Muchas personas ni siquiera notan la costura, pero las personas con pies sensibles pueden sentirse particularmente incómodas si la costura roza la punta de los dedos de los pies durante todo el día.
Como corredor, también odiarás la costura de la puntera. En sus zapatillas para correr, esa costura ejerce presión sobre los dedos de los pies y los deja bastante incómodos, incluso en carne viva al final del día.
Una vez que cambie a calcetines para correr, puede deshacerse de las costuras de los dedos para evitar ese roce incómodo. También es mucho menos probable que tus calcetines se junten con unos buenos calcetines para correr. Ahora no tienes que dejar de correr constantemente para ajustarte los calcetines.
Puede estar previniendo la fascitis plantar
Los calcetines para correr pueden incluso protegerlo de desarrollar fascitis plantar. ¿Nunca has oído hablar de la fascitis plantar? Es una condición dolorosa que hace que el tejido a lo largo de la planta del pie se inflame. Su talón tendrá un dolor muy agudo que los pacientes describen como punzantes. Correr por la mañana suele ser cuando el dolor es más intenso, pero los pies aún pueden doler durante el día y la noche.
Si le han diagnosticado fascitis plantar, puede probar inyecciones de esteroides, plantillas para zapatos y fisioterapia para controlar el dolor. Para los casos más graves de fascitis plantar, la cirugía puede ser el único tratamiento que funcione.
Someterse a una cirugía de pie realmente puede poner un freno a sus aspiraciones de caminar largas distancias. Entonces, desea cambiar a calcetines para correr de inmediato. Las correas de compresión fortalecen el soporte del arco, lo que podría ayudarlo a prevenir la fascitis plantar.
No más calcetines sudorosos y malolientes gracias a la ventilación de malla
Después de un día de correr con un par de calcetines de algodón, esos calcetines están resbalosos, sudorosos y huelen mucho. Los pies se te resbalarán cuando te quites los calcetines, lo cual es un poco asqueroso. Debido a que los calcetines de todos los días no están hechos para correr, el sudor no tiene adónde ir excepto contra y alrededor de tus pies.
Este no es el caso en absoluto con los calcetines para correr. Los paneles de ventilación de malla permiten que los pies respiren, lo que permite que el sudor salga del calcetín. Muchos calcetines para correr también tienen propiedades que absorben la humedad para que sus pies estén menos mojados al final del día. Esto no solo es excelente desde un punto de vista higiénico, sino que también evita que sus zapatos para correr sean destruidos por los olores de los pies.
Proteja sus pies con amortiguación en el talón y la puntera
Debes cuidar bien tus pies ahora que los usas tanto para correr. Un buen par de calcetines para correr está acolchado, especialmente en el talón y la puntera. Esta amortiguación adicional protege la planta de los pies de lesiones y dolores que pueden dejarlo al margen. ¡El acolchado es también una segunda protección contra las ampollas en los pies!
¿Cómo eliges los calcetines de running adecuados?
Está bien, está bien, ahora entiendes por qué necesitas calcetines de correr sobre los calcetines de algodón de todos los días que solías correr. Proteges tus pies y expulsas los olores de los pies. La pregunta es, con tantos calcetines para correr, ¿cómo eliges el par adecuado para ti?
Los siguientes consejos te ayudarán a elegir calcetines para correr que se sientan cómodos y protejan tus pies.
Fija tu presupuesto
Como mencionamos antes, los calcetines para correr no son terriblemente caros, alrededor de $ 25 cada uno, pero no es extraño que los corredores más apasionados gasten más de $ 100 a $ 200 en estos calcetines. Esos son los calcetines para correr de mayor calidad.
No tienes que gastar tanto dinero en calcetines si no puedes hacer swing. Independientemente del dinero que tenga para sus calcetines para correr, comience por determinar su presupuesto. Entonces puede comprar dentro de su rango de precios, de modo que no gaste más en calcetines de lo que le gustaría.
Decide qué tipo de calcetín te gusta más
No todos los calcetines para correr son iguales. Además de los diferentes niveles de compresión, algunos calcetines de running tienen pies anatómicos. ¿Qué significa esto? En lugar de elegir qué calcetín elige primero, los calcetines anatómicos están diseñados para el pie derecho e izquierdo respectivamente.
El soporte del arco que obtienes con los calcetines anatómicos es ejemplar y el ajuste es seguro dada la diferencia entre los dos calcetines.
También te pueden interesar los calcetines para correr con dedos separados. Estos calcetines tienen espacio para que cada uno de los dedos de los pies se deslice en una parte del calcetín en lugar de estar agrupados. Los calcetines para correr con puntera separada son conocidos por sus propiedades que absorben la humedad y previenen las ampollas. Debido al ajuste único de estos calcetines, hay menos fricción directa entre el calcetín y su piel.
Algunas personas prefieren el ajuste y la sensación de los calcetines para correr con puntera dividida y otras no los soportan. Le recomendamos que investigue los diferentes tipos de calcetines para correr y luego elija el que más le convenga.
Elija entre una capa o dos capas
También debe considerar si necesita calcetines de una o varias capas. Si eres particularmente propenso a las ampollas, los calcetines de dos capas no son una mala idea. Como explicamos en la sección anterior, la fricción reducida de estos calcetines mantiene tus pies libres de ampollas. Si eso no le importa mucho, entonces los calcetines para correr de una sola capa están bien para usted.
Prueba varios pares
Es posible que desee comprar un par de calcetines para correr a la vez para determinar cuáles son los mejores para usted. Puede comprar algunos estilos diferentes o calcetines de una sola capa versus calcetines de varias capas para comparar el ajuste, la comodidad, el soporte, la compresión y la absorción de la humedad.
Nuestros calcetines favoritos
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Pensamientos finales
Los calcetines para correr son mucho mejores que los calcetines de algodón de todos los días en su cajón de calcetines. Los calcetines para correr te ayudan a combatir las ampollas con menos fricción, sostienen tus pies para prevenir la fascitis plantar y otros dolores en los pies, y mantienen tus pies más secos con paneles de ventilación y que absorben la humedad.
Una vez que haya encontrado el par perfecto de calcetines para correr, ¡podrá correr realmente libre!
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Estás a punto de salir a correr, así que empacaste tus zapatos para correr, calcetines para correr y ropa cómoda que absorbe la humedad. Tienes todo lo que necesitas, ¿verdad? No es necesario. También debes asegurarte de proteger tu cabeza, preferiblemente con una gorra para correr. ¿Por qué usar una gorra de correr?
