¿Puedes caminar 30 millas por día?

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¿Puedes caminar 30 millas por día?

El senderismo es una de las mejores maneras para que una persona entre en contacto con la naturaleza mientras estimula su mente y cuerpo. Existe una correlación directa entre la dificultad de la caminata y el grado de realización espiritual que se logra al finalizarla. Algunos ávidos excursionistas naturalmente querrán poner a prueba sus límites presionándose hasta el límite, pero ¿puede caminar 30 millas en un día?

Sí, absolutamente puedes caminar 30 millas en un día. Muchos excursionistas de larga distancia logran esto muchas veces durante su viaje. Así que no hay razón por la que no puedas hacerlo tan bien. El secreto es trabajar la distancia con el tiempo y comenzar el día completamente preparado con el equipo y la nutrición adecuados.

En este artículo discutiremos la viabilidad realista de caminar un día de 30 millas y exactamente cómo se debe hacer para lograrlo. A continuación, compartiremos algunos consejos clave, directamente de los profesionales, para aumentar en gran medida sus posibilidades de éxito al comenzar una caminata de 30 millas.

Finalmente, le daremos al lector algunos consejos generales sobre cómo cuidar y mantener su cuerpo durante la agotadora tarea de una caminata de 30 millas.

Caminar 30 millas en un día

Si está leyendo este artículo, probablemente ya haya considerado asumir el increíble desafío de caminar 30 millas por día. Ahora te preguntas si es posible lograr tal hazaña. Para la gente común, incluso la idea de caminar 30 millas por día puede parecer increíblemente desalentadora, pero definitivamente no eres una persona común.

¿Realmente puedes caminar 30 millas por día?

Sí, puedes caminar 30 millas por día. Sin embargo, no hay garantía de que tenga éxito. Afortunadamente, seguir los consejos de este artículo te ayudará a entender exactamente a lo que te enfrentas. Caminar 30 millas al día requiere calcular cada paso y maximizar su productividad. Debe aprovechar toda la luz del día que proporciona la naturaleza y no debe perder el tiempo.

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Además, la caminata de 30 millas se debe hacer en el verano, ya que es la época del año en que la luz del día es más larga. De esta manera no tienes que caminar en la oscuridad, lo cual es inseguro y desaconsejable.

¿Cómo caminar 30 millas al día?

La forma de caminar 30 millas en un día es dividirlo en pequeñas metas alcanzables. Esto reducirá el estrés y te mantendrá en un estado de ánimo positivo. Todos los excursionistas profesionales habrán desarrollado su método personal para hacer esto, y tú también. Esto podría ser algo así como, por ejemplo, detenerse cada hora para tomar una foto momentánea donde sea que esté.

Todo para romper con la monotonía y darte algo que esperar, que no está muy lejos. Para caminar 30 millas en un día, uno debe ser capaz y estar dispuesto a profundizar y encontrar dentro de sí mismo la inspiración para seguir y seguir.

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Regístrese para un día de caminata de 30 millas

El ritmo es clave para lograr una caminata de 30 millas. Sin un plan formal para su ritmo y tiempo, sus posibilidades de éxito se reducirán drásticamente. El primer paso es empezar bien el día. Levántate temprano, 30 minutos antes del amanecer, y date tiempo para empacar y prepararte para el día. En los meses de verano esto significa levantarse a las 05.30 am

Cuando sale el sol, estás listo para ir. Comenzar el día al amanecer le da una ventana aproximada de unas 15 horas. Un excursionista promedio puede cubrir 10 millas en aproximadamente 4 o 5 horas, siempre que el terreno no sea extremadamente accidentado. Esto deja poco tiempo que perder.

Sin embargo, será necesario tomar descansos. Los profesionales y los veteranos veteranos recomiendan un descanso de no más de 20 minutos cada 6 u 8 millas. Toma tus descansos y no te los pierdas; la fatiga aumentará a medida que avanza el día. Siéntate, sacúdete y tómate unos minutos para disfrutar de la belleza de la naturaleza.

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Comida y agua para una caminata de 30 millas.

La nutrición es uno de los aspectos más críticos del senderismo. Como es el caso con su ritmo y tiempo; Del mismo modo, su comida y agua también deberán calcularse previamente si desea tener éxito. Planee descansar cerca de arroyos y ríos, si es posible, para filtrar e hidratar rápidamente el agua.

La hidratación adecuada mantiene nuestros músculos vitales y evita que se acalambren y bloqueen debido a la acumulación de ácido láctico. Los filtros de agua rápidos son ideales para que puedas volver a la carretera lo más rápido posible y no perder tiempo esperando. Si está buscando una botella de agua de alta calidad con un filtro rápido incorporado, le recomendamos la botella Philips GoZero.

Lo siguiente a planificar es nuestra comida para el día. Comience bien el día con un desayuno nutritivo. Esto podría ser huevos y tostadas, por ejemplo, o algo similar. A partir de ahí, querrá empacar refrigerios en lugar de alimentos crudos.

Los refrigerios, como las barras de proteínas, las tazas de frutas, el yogur, etc., le evitan tener que cargar con utensilios de cocina pesados ​​en el camino, y la carga más liviana acelerará su ritmo significativamente.

Relajación en la distancia

Probablemente el punto más importante a tener en cuenta en todo este artículo con respecto a la capacidad de caminar 30 millas en un día es que esta hazaña requiere un entrenamiento previo y una preparación física para completarla. Es casi seguro que alguien que no esté entrenado para caminar no logrará caminar 30 millas por día.

El sistema de adaptación del cuerpo necesita tiempo para cultivar y adaptarse a una tarea. En última instancia, esto conducirá a la capacidad de realizar la misma tarea, pero con cada vez menos esfuerzo. Siéntase cómodo en la distancia obteniendo algo de experiencia de prueba. Comience con 5 o 10 millas y trabaje con esa distancia hasta que se vuelva relativamente fácil. Más tarde, continúe hasta 15 millas y luego 20.

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Esto le da a su corazón, pulmones y músculos tiempo para fortalecerse y desarrollarse. Si una persona tenía la meta de hacer 30 dominadas, primero debería sentirse cómoda haciendo 10 o 15 con bastante facilidad. El mismo principio se aplica a caminar 30 millas por día.

cuidado de los pies

El desgaste y los daños en los pies suponen una grave amenaza para el andador. Independientemente de si hicieron todo bien, mantuvieron el ritmo correcto, comieron las cosas correctas, un pie lesionado puede debilitarlos y descarrilar su caminar. Las ampollas son causadas por la fricción y la fricción por la fricción y la humedad.

Se deben seguir los siguientes consejos para prevenir las ampollas antes de que se produzcan:

  • Siempre use calcetines acolchados gruesos.
  • Lleva un par de calcetines extra.
  • Si tus calcetines se mojan o sudan, cámbialos
  • Ate sus zapatos o botas apretados y apretados. Nunca dejes que tus zapatos se resbalen y se deslicen.

Cada 6 a 8 millas es opcional quitarse los calcetines y los zapatos y masajearse los pies para relajarlos.

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Pensamientos finales

Es posible caminar 30 millas por día. Sin embargo, para caminar un día de 30 millas, cada detalle debe planificarse y calcularse con anticipación. Esto incluye la hora de inicio, los descansos, los refrigerios, el agua, la cena, la configuración del campamento, etc. Caminar 30 millas por día requiere una base sólida de experiencia previa en caminatas y no es una tarea para principiantes nuevos o sin experiencia.

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