¿Puedo hacer rappel si estoy embarazada?

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Eres del tipo aventurero y te encanta el aire libre y, lo que es más importante, te encanta el rappel. Ya sea que lo espere o no, tiene un cambio significativo que afectará su vida para siempre. Descubre que está embarazada. ¡Felicidades! Ahora, el primer pensamiento para una persona promedio sería si es un niño o una niña, pero para ti, alguien a quien le gusta el rappel, no eres la persona promedio. Una de sus primeras preguntas es: «¿Puedo hacer rappel si estoy embarazada?»

Para aclarar las cosas, no soy un profesional médico, así que no tome lo que estoy compartiendo y decida que esta información reemplazará cualquier instrucción de su médico. Cada embarazo es único y cada madre embarazada difiere en su nivel de salud, capacidades físicas, dieta y lo que el médico considera en el mejor interés de la madre y el niño. Consulte a su médico antes de hacer rápel si le preocupa comprender algunos de los riesgos de su embarazo en particular. No se esfuerce más de lo que pueda y ponga en peligro al niño.

Dicho esto, una mujer embarazada puede hacer rappel; sin embargo, existe un riesgo adicional cuando se lleva a un niño. Puede juzgar por sí mismo si este riesgo supera la actividad.

Sin embargo, me gustaría proporcionar algunos detalles sobre qué esperar si decide hacer rápel después de consultar a su médico y qué precauciones adicionales debe tomar.

rappel embarazada

La Asociación Estadounidense del Embarazo recomienda evitar todas las actividades con mayor riesgo de caídas, incluido el rappel. También existen otros riesgos potenciales, pero si ya tienes experiencia con el rappel y la escalada, eres consciente de los riesgos del deporte. Incluso si tiene un nivel avanzado de experiencia en rappel y aún planea hacerlo, tómese el tiempo para planificar minuciosamente cada posible escenario que pueda surgir para mitigar cualquier problema potencial.

En la mayoría de los embarazos, es bueno hacer ejercicio para mantener un estilo de vida saludable. Hay muchos beneficios que pueden provenir del ejercicio durante el embarazo, como: menos dolores y molestias, más energía, mejor estado de ánimo (su cónyuge o pareja estará más feliz si usted es más feliz), mejor suministro de oxígeno y más. Por lo general, los tipos de ejercicios recomendados por un ginecoobstetra son un poco más controlados y en un entorno extremadamente seguro, como el yoga o la natación.

Esté seguro durante el rápel durante el embarazo

A continuación, se incluyen algunos pasos recomendados que puede seguir para mantener a su bebé y a usted seguros mientras practica rappel.

  1. Recuerde en el primer trimestre – Se recomienda que, si está embarazada, lo haga durante el primer trimestre. Quiero decir, el bebé es solo una cosita en este momento. Normalmente, cualquier esfuerzo o actividad extenuante no afectará al niño, pero no se fuerce demasiado. Tiene un bebé vivo creciendo dentro de usted y ponerse en peligro a su vez dañará a su hijo. Además, aún debería poder usar un arnés normal en el primer trimestre, pero nuevamente use su propio juicio sobre lo que funcionará para usted en función de sus cambios físicos.
  2. Arnés para usar – Cuando el abdomen comienza a sobresalir, un arnés normal ejercerá una presión indebida sobre el feto. Esto puede generar un riesgo adicional. En este punto, te recomiendo encarecidamente un arnés de cuerpo entero si tienes una mente inquieta que te empuja a seguir practicando rappel por más tiempo. Se compartirán más detalles sobre este tipo de arnés y qué tipo de soporte brinda.
  3. Acantilados de confianza en rappel – Desciende acantilados o zonas que conozcas. La familiaridad conduce a menos peligros y errores potenciales.
  4. Tome rutas mapeadas más fácilmente – Se trata de salir y hacer rappel de forma segura, pero aún así divertirse. Tomar rutas simples resultará en menos estrés en su cuerpo y en el cuerpo del bebé. Aún podrá hacer el ejercicio que necesita y disfrutar del aire libre mientras está seguro.
  5. No vayas solo Esta es una regla general al hacer rappel, pero especialmente si está embarazada. Tenga a alguien presente para que lo vigile.
  6. Elija terrenos firmes y firmes – Evite las áreas con escombros sueltos o conocidas por desprendimientos de rocas. Por lo tanto, asegúrese de usar un casco, de modo que incluso si va a un lugar seguro, seguirá protegido de la caída inesperada de rocas.
  7. Descenso controlado – Asegúrese de descender de forma suave y controlada durante el rápel. No provoque tirones innecesarios ni rebotes excesivos. Los saltos o los movimientos bruscos pueden ser perjudiciales para la salud de un niño, especialmente si ya pasó su primer término.
  8. Evaluación de cambios de salud – A medida que avance en su embarazo, su peso corporal aumentará y se producirán otros cambios. Continúe evaluando su salud y busque consejo médico en cada etapa. Escuche las instrucciones que le ha dado su médico y tome buenas decisiones basadas en esta consulta. El médico solo le dirá qué es lo mejor para usted y el niño y, si lo sigue, aún podrá hacer rápel de forma segura.
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Durante este proceso, continúe estirándose y realizando yoga de baja intensidad para mantener la flexibilidad y el acondicionamiento para el rappel. Cuanto mejor preparada esté para hacer rápel durante el embarazo, más resistencia, menos esfuerzo físico y mejor rendimiento general obtendrá.

Rápel recomendado para mujeres embarazadas

Solo hay una pieza adicional de equipo que necesita durante el rappel durante el embarazo y es el arnés de cuerpo entero. Todos los demás equipos de rappel siguen siendo los mismos. El arnés de cuerpo entero se puede usar en el primer trimestre o en trimestres posteriores si un arnés regular se adapta a sus necesidades en las primeras etapas del embarazo. Recomendaré un arnés de cuerpo entero hecho especialmente para mujeres embarazadas, pero también puede consultar los listados locales para ver si alguien tiene uno usado que pueda comprar. Al igual que con cualquier compra usada, asegúrese de ver el arnés en persona o comprarlo de una fuente confiable para saber que todavía está en buenas condiciones.

Un arnés de maternidad altamente calificado y recomendado es ‘The Mountain Mama ‘de Mad Rock (Ver en Amazon). Esto es específico para las mamás embarazadas que solo pueden controlar sus impulsos saliendo y respirando ese aire fresco.

Los detalles específicos de Mountain Mama sobre este arnés son los siguientes:

  • «Arnés totalmente ajustable» – Esto es imprescindible porque su cuerpo atraviesa cambios significativos durante el embarazo.
  • «Perneras acolchadas moldeadas innovadoras‘- ¿Necesito decir mas? Mayor acolchado que se ajusta cómodamente a la pierna.
  • «Diseño de correa en X en el centro de la espalda que sostiene y envuelve el torso«
  • «Banda ancha y flexible»
  • «El diseño abierto a través de la sección central se adapta a una barriga en crecimiento sin apretujarse ni apretarse”- Esta característica fantástica aumenta la comodidad para la madre y su hijo.
  • «La banda lateral se conecta por debajo y lejos del pecho para permitir el movimiento completo del brazo.«
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Este arnés especializado también cuenta con 2 portamateriales, hebillas autobloqueantes y un peso declarado de 1 libra y 15 oz. Tampoco es necesario encontrar el ajuste correcto, porque The Mountain Mama es una talla única para todos. Esto definitivamente respalda un cuerpo de mujeres embarazadas en rappel.

“No puedes quitarle la montaña a mamá, especialmente cuando Mad Rock fabricó el arnés de mujer Mountain Mama solo para escaladores embarazadas. Cuando Mad Rocks dice que este arnés es completamente ajustable, quieren decir exactamente eso; las piernas, la cintura y la espalda flexible se adaptan para crecer y encogerse durante todo el proceso de nueve meses. La correa X en la parte posterior agrega soporte donde las futuras mamás lo deseen.

El arnés de cuerpo entero sin duda se sentirá diferente de lo que está acostumbrado. También requerirá tensar y arreglar las correas para adaptarse al ajuste del cuerpo, permitiendo que el arnés brinde el soporte adecuado para una madre embarazada que practica rappel. Debido a la posición en la que se encuentra en el rappel, puede haber una leve incomodidad con la proporción de su peso en su cuerpo mientras desciende, pero no deje que esta nube de diversión se puede obtener con el rappel.

En general, muchos otros clientes han dado sus sólidas opiniones y comentarios sobre The Mountain Mama y lo han elogiado. Los comentarios de la mayoría de los usuarios han demostrado su agradecimiento por este arnés que ha cumplido o superado las expectativas de las mamás trepadoras de todo el mundo. Este es un producto absolutamente fantástico que brinda el apoyo que tanto necesita una madre embarazada que se encuentra en una montaña o un acantilado.

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Inferencia

Para expresar claramente lo que he compartido a través de este artículo, «SÍ, el rappel para embarazadas se puede hacer con las precauciones adecuadas». El rappel para embarazadas es una excelente manera de mantenerse en forma, recargar energías y respirar aire fresco; sin embargo, existen algunos riesgos potenciales asociados con el rappel durante el embarazo. Pero con cualquier riesgo, puede reducir la posibilidad de un incidente preparándose con mucha anticipación. A continuación, se incluyen algunos consejos de redondeo que le ayudarán a evaluar su propia capacidad de rapel:

  • Sea consciente de sus límites y de su salud
  • Sea consciente de las necesidades de proteger a su feto
  • Escuche los consejos médicos de su médico.
  • Obtenga el equipo adecuado para el retiro según la etapa de su embarazo
  • Y tome la decisión que sea mejor para su seguridad y bienestar en general.

Siempre que siga estos puntos y haga juicios sólidos en función de sus necesidades y las de su hijo, debería poder hacer rápel de manera saludable y segura durante su embarazo con el ‘The Mountain Mama ‘de Mad Rock (Ver en Amazon).

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