¿Qué es una losa de roca en las zapatillas de trail running?

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A la hora de buscar zapatillas de trail running, en una tienda o por internet, lo primero que buscas es el color, el estilo y el precio. Después de eso, consideraría la banda de rodadura y el ajuste. Estas fueron las primeras cosas en las que pensé hasta que me di cuenta de que hay algo mucho más importante cuando se trata de zapatillas de trail running: el rock slab.

Entonces, ¿qué es exactamente una losa de roca en las zapatillas de trail running? La placa de roca en una zapatilla de trail running es un material de fibra de carbono o plástico resistente destinado a proteger al corredor de rocas afiladas y de forma irregular. Este material está incrustado entre la suela exterior y la entresuela del zapato para una protección adicional en el camino.

Esto significa que las losas de roca básicamente nos protegen del factor «ay» en senderos accidentados. El hecho de que mis zapatillas de trail running tengan la protección adicional de losas de roca me da más confianza para acelerar sin preocuparme por pisar objetos afilados y lesionarme los pies. Permítanme explicar a continuación por qué una placa de roca es importante para las zapatillas de trail running.

Zapatillas de trail versus zapatillas de carretera

Al igual que la puntera te protege de los objetos afilados y la suciedad cuando corres, las placas de roca de las zapatillas de trail running ayudan a proteger la planta del pie de los daños. Las losas de roca pueden variar en material, cobertura y grosor, así como también en el tipo de almohadilla para la que se necesitan los zapatos.

Quizás se pregunte en qué se diferencian las zapatillas de trail running de las zapatillas de carretera. Déjame explicarte la diferencia:

Los zapatos para correr en carretera pueden manejar senderos suaves como mantillo, tierra o grava triturada, pero pueden ser difíciles de navegar en terrenos irregulares. Las zapatillas de trail running están hechas para ayudar a tus pies a enfrentarse a una variedad de superficies duras y duras sin lesionarse.

Las zapatillas de running en carretera son adecuadas para carreteras, pavimentos y parques, mientras que las zapatillas de trail running son ideales para senderos nevados, embarrados o húmedos, así como para terrenos técnicos y pendientes pronunciadas.

Las zapatillas para correr en carretera se pueden usar para correr sobre superficies duras como el asfalto o el concreto, pero las zapatillas para correr en senderos pueden no ser ideales para estas superficies, ya que la banda de rodadura y la entresuela de la suela exterior pueden causar dolor e irritación en la planta del pie.

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Las zapatillas para correr en carretera están hechas para durar, pero el uso excesivo puede acortar su vida útil. Las zapatillas de trail running tienen una mayor durabilidad porque están especialmente diseñadas para enfrentarse a terrenos irregulares y obstáculos. Esto significa que debe reemplazar las zapatillas para correr en carretera con más frecuencia que las zapatillas para correr en carretera.

Estas son las principales diferencias entre estas dos zapatillas de running.

4 consejos para elegir unas zapatillas de trail running

¿Cómo elegir las zapatillas de trail running adecuadas? En mi experiencia, hay algunos factores importantes a considerar al elegir los zapatos adecuados. Los siguientes son cuatro consejos que pueden ayudar:

encajar – Es importante que las zapatillas de trail running se ajusten perfectamente al arco del pie para proporcionar una sensación de sujeción en el talón. Esto elimina cambios o levantamientos sobre terrenos y senderos irregulares. También debe asegurarse de que haya un espacio de una pulgada de ancho entre la punta del zapato y la punta de los dedos de los pies para mejorar su nivel de comodidad.

mojadura – La amortiguación es otro factor importante a la hora de elegir tus zapatillas de trail running. La amortiguación ideal logra un equilibrio entre la cantidad de suavidad y protección que desea y la cantidad de sendero que desea sentir bajo sus pies. La amortiguación efectiva reduce el impacto general de correr en un curso accidentado y desigual en su cuerpo.

Tracción – Las zapatillas de trail running ideales son las que tienen tacos nudosos en la suela exterior, que ayudarán en gran medida a la tracción en terrenos húmedos, superficies descuidadas y de grava, y tierra suelta. Por otro lado, los zapatos con orejetas de perfil bajo en la suela exterior son mejores para senderos de tierra más suaves y senderos menos técnicos. Una suela exterior de goma pegajosa es perfecta para senderos con rocas y cantos rodados.

Proteccion – Aquí es donde entran las losas de roca. Es importante que te asegures de que las zapatillas de trail running que elijas vengan con una placa para rocas en la entresuela. Brinda una mayor protección bajo los pies contra la colocación incómoda del pie y los objetos afilados y la suciedad. La placa de roca protege tus pies de daños, especialmente en senderos accidentados.

Las 5 mejores zapatillas económicas de trail running

Para facilitar su búsqueda de zapatillas de trail running, he reunido las 5 mejores zapatillas de trail running que no harán mella en su billetera, pero aún así le brindarán comodidad y protección durante su carrera. Estos son los cinco zapatos que recomiendo:

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Cohesión Saucony – Estos zapatos son muy populares entre los corredores porque ofrecen muchas de las características de los zapatos para correr caros, pero a un precio más asequible. Estos zapatos tienen una suela exterior de goma duradera, que puede manejar superficies de asfalto, pero también es lo suficientemente liviana y cómoda para correr sobre terreno accidentado.

Esta es una buena opción tanto para los corredores de maratón como para los corredores casuales que buscan un calzado duradero que también ofrezca comodidad. El sistema de red eléctrica de estas zapatillas proporciona una pisada estable y bien amortiguada durante mucho tiempo. También tiene una parte superior de malla ligera y transpirable, que mantiene los pies cómodos y secos.

ASICS GT-1000 – Si tiendes a sobrepronar (pies enrollados) o tienes los pies planos, estas zapatillas de trail running te darán más estabilidad. Estos zapatos ofrecen un excelente control de movimiento y soporte a un precio mucho más asequible en comparación con otros zapatos costosos para correr en senderos.

Estos son duraderos y cómodos, lo que los hace ideales para caminar, correr e incluso hacer ejercicio. Tienen una suela exterior de goma de buena calidad que proporciona el agarre necesario para diferentes condiciones climáticas y superficies irregulares.

zapatillas skechers gorun 5 – Si bien la mayoría de las zapatillas de trail running minimalistas son menos sustanciales y más ligeras que otras zapatillas de running, tienen un precio elevado. Los zapatos Skechers GOrun son una excepción. Estos ofrecen las características de los caros zapatos minimalistas, pero a un precio mucho más asequible.

Estos zapatos son extremadamente versátiles ya que ofrecen mucho agarre y amortiguación, lo que significa que puedes usarlos para entrenar en el gimnasio, carreras de maratón y carreras largas. Estos son duraderos, flexibles y receptivos.

Desviación de Saucony – Esta es otra opción asequible para los corredores que quieren correr bien en la cinta o en la carretera. Incorpora la amortiguación principal para absorber el impacto y la suela exterior Triflex te brinda más flexibilidad en cada paso. La parte superior liviana y aerodinámica se adapta fácilmente a la forma de su pie, brindando un ajuste personalizado y seguro.

Bandido cargado de Under Armour – Estas zapatillas de trail running tienen una entresuela acolchada de dos piezas que es más suave en la parte delantera del pie, pero más firme en el talón. Esto proporciona un equilibrio perfecto entre comodidad y apoyo. Obtienes un calce cómodo y seguro con la plantilla que se amolda a la forma de tus pies y la parte superior de tela tejida elástica.

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Estos zapatos también cuentan con ranuras flexibles profundas y caucho resistente a la abrasión en la suela exterior de primera calidad. También vienen en una variedad de colores y estilos divertidos, lo que significa que incluso puedes usarlos casualmente.

Señales de que necesitas nuevas zapatillas para correr

Cambiar a unas nuevas zapatillas para correr en el momento adecuado es esencial para una carrera cómoda. ¿Cómo sabes cuándo es el momento de dejar tus zapatillas actuales e invertir en nuevas zapatillas de trail running? Si observa los siguientes signos en sus zapatos para correr actuales, es una indicación de que necesita unos nuevos:

  • Si la banda de rodadura de sus zapatos está muerta, significa que las suelas de sus zapatos han comenzado a parecerse a llantas calvas y usted se ha caído o resbalado regularmente en los senderos.
  • El estado de la parte superior está empezando a deteriorarse. Si hay grandes agujeros y rasgaduras en la parte superior de sus zapatos y sus pies comienzan a deslizarse, puede ser hora de cambiarse a zapatos nuevos. Además, también puede notar un aumento inusual en la cantidad de arena y suciedad en sus zapatos, lo que puede provocar ampollas. Por eso es mejor tirar estos zapatos.
  • Si los tacones de tus zapatos están rotos y la tela se ve gastada y empiezas a tener ampollas o puntos calientes en los talones o en el tendón de Aquiles, esta es una clara señal de que necesitas zapatos nuevos.
  • Cuando las entresuelas de tus zapatos se rompen, lo cual sucede debido a una cantidad excesiva de compresión en los costados, pero generalmente no es fácilmente visible. Es posible que experimente dolor en los pies, las rodillas y otros dolores y molestias mientras corre.

Preguntas relacionadas:

¿Qué se considera una ultramaratón?

Una ultramaratón es una carrera a pie que dura más que la longitud tradicional de maratón de 26,2 millas. Una carrera de 50 kilómetros suele ser el primer paso en la distancia «ultra» y puede llegar hasta más de 200 millas.

¿Cuál es la ultramaratón más dura?

Los Barkley Marathons son considerados los ultramaratones más duros del mundo. Solo 10 participantes pudieron terminarlo en los primeros 25 años del inicio. Incluye 5 bucles, cada uno de los cuales es de 20 millas y con 67,000 pies de desnivel.

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