El senderismo y el mochilero son formas divertidas de explorar la naturaleza. Sin embargo, cuando participa en una aventura al aire libre, existe un riesgo inherente de lesiones, irritaciones y otros inconvenientes. Algunos problemas son menores, mientras que otros son graves. Independientemente de la dificultad del sendero, ¡cada excursionista debe tener un botiquín de primeros auxilios en su mochila!
Los botiquines de primeros auxilios para caminatas deben contener herramientas múltiples, imperdibles y pinzas. También lleve analgésicos y medicamentos para alergias y problemas de estómago. Tome medicamentos tópicos como desinfectantes, cremas antibióticas y tratamiento para picaduras de insectos. Empaque vendajes y una manta térmica en.
Nunca se sabe cuándo pueden surgir inconvenientes o incluso emergencias en el camino. Debe prepararse para cualquier problema común antes de salir, así que asegúrese de que su equipo esté bien abastecido con el equipo adecuado. A continuación, proporcionamos una lista de artículos imprescindibles, así como algunos consejos y usos específicos para cada artículo.
Multiherramienta / navaja de bolsillo
Una herramienta múltiple es una gran adición a cualquier viaje, ya sea de excursión o no. Siempre tengo una multiherramienta en mi bolso y me resulta útil una y otra vez. Estos son económicos y ofrecen muchas características diferentes. Lo crea o no, ¡también pueden ser adiciones útiles a su botiquín de primeros auxilios!
Puede usar una herramienta múltiple para cortar vendajes, y la mayoría vienen con pequeñas tijeras o pinzas. También puede llevar estos artículos por separado, pero una buena navaja de bolsillo / multiherramienta es útil para llevarla con usted en cada viaje al aire libre. Solo asegúrese de mantenerlo limpio para no introducir bacterias u óxido en una herida abierta.
Pinzas
Las pinzas son un salvavidas cuando se trata de astillas, espinas y otras astillas dolorosas. Localice al intruso y sáquelo con cuidado. También puedes usar pinzas contra algunos parásitos como: firmar, pero hay que tener cuidado de no sacar el cuerpo y dejar la cabeza incrustada. Puede usar alcohol isopropílico u otro desinfectante para aflojar la garrapata.
Tijeras quirúrgicas
Las tijeras son definitivamente una necesidad para un botiquín de primeros auxilios. Serán de gran ayuda cuando necesites cortar vendas, ropa o puntos. La mayoría de los botiquines de primeros auxilios vienen con tijeras pequeñas sin filo, pero también puedes encontrarlas por un precio asequible en varias tiendas.
Ibuprofeno / analgésicos
Los analgésicos pueden salvarle la vida cuando esté a la mitad de una caminata. Si un dolor de cabeza repentino comienza a crecer o tiene un calambre muscular molesto, puede tomar algunas pastillas y reanudar su viaje.
El ibuprofeno y la asprina son algunos de los mejores y más seguros analgésicos que no tienen muchos efectos secundarios. Es fácil comprarlos en tiendas y farmacias locales y no requieren receta médica. Puede usar medicamentos más fuertes si están disponibles, pero asegúrese de que no haya efectos secundarios que le causen problemas mayores en el futuro.
Suplementos de electrolitos
Caminar es un asunto sudoroso y es fácil deshidratarse. Si ha estado haciendo ejercicio y sudando mucho, necesita reponer algunos electrolitos. Puede hacer esto tomando tabletas de electrolitos o bebiendo cosas como: Impulsar el apoyo inmunológico o comer Tabletas de hidratación de electrolitos Nuun Sport. Se sentirá mejor y tendrá más energía durante el resto de la caminata.
Antiácidos y agentes antidiarreicos
Los problemas de estómago no son divertidos en el camino y realmente no tienes la opción de detenerte cuando quieras. Si tiene dolor de estómago o diarrea a la mitad de una caminata, realmente necesita algo que lo ayude ahora mismo, ¡no cuando llegue a casa!
Ahí es donde los antiácidos y antidiarreicos vienen al rescate. Estos pueden ayudar a calmar su estómago y aliviar el dolor. ¡Asegúrese de empacar algunos en su próximo viaje!
Medicamentos para la alergia (antihistamínicos)
Las alergias pueden ser brutales y definitivamente no querrás sufrir de picazón en los ojos, secreción nasal u otros síntomas molestos cuando intentas disfrutar de un agradable paseo. Los antihistamínicos son medicamentos diseñados para calmar las alergias y hacer que los síntomas desaparezcan (o al menos se vuelvan tolerables).
Si tiene reacciones alérgicas graves a cosas naturales como picaduras de abeja, hiedra venenosa u otras plantas / animales, asegúrese de llevar EpiPens u otros medicamentos especiales. Todos los miembros de su grupo deben saber cómo administrarlos en caso de emergencia.
Guantes desechables
Este es uno grande, especialmente si necesita tratar heridas abiertas en el camino. La suciedad, el sudor, las bacterias y otros desechos pueden infectar las heridas y causar problemas más adelante. Los guantes desechables pueden marcar una gran diferencia cuando necesita crear un entorno higiénico.
Trate de evitar empacar guantes de látex si puede, ya que algunas personas tienen reacciones alérgicas a este material. Incluso si no es un problema para usted, nunca se sabe cuándo un amigo o compañero de excursión podría necesitar pedir prestados un par de guantes.
Termómetro
Un termómetro es otro elemento que debe incluirse en su botiquín de primeros auxilios. Le ayudarán a saber si usted o alguien más tiene fiebre. El primer paso para el tratamiento es comprender cuál es el problema, y es muy importante saber si aparece fiebre. Puede ser difícil tomar la temperatura de una persona al aire libre, especialmente si ya es un día caluroso. Los termómetros son una solución conveniente a este problema.
Vendajes
¡Ningún botiquín de primeros auxilios estaría completo sin un vendaje! Estas son las barreras protectoras que protegen las picaduras, mordeduras y raspaduras de la suciedad y los gérmenes. Cada botiquín de primeros auxilios debe tener una variedad de vendajes para diferentes propósitos.
En primer lugar, debes traer una gasa. Ésta es una capa protectora suave que generalmente se asegura a la herida con cinta o envoltura. También debe traer vendajes adhesivos de diferentes tamaños y formas. Pueden adherirse directamente a las heridas y son ideales para raspaduras o cortes menores.
Los vendajes de mariposa también son importantes. Estos son importantes para cortes más profundos, ya que pueden presionar la piel y aplicar una presión constante. Por último, traiga vendas largas de tela (como las vendas Ace). Son perfectos para hacer férulas, vendar esguinces y curar heridas. Un poco de cinta atlética o imperdibles ayudarán a mantener estos vendajes en su lugar.
Desinfectante
El desinfectante es la piedra angular de cualquier botiquín de primeros auxilios. Puede presentarse en forma de alcohol isopropílico, toallitas higiénicas o peróxido de hidrógeno. Esto mata los gérmenes y las bacterias y evita que se produzcan infecciones.
También puede traer una jeringa de plástico para poder aplicar el limpiador desinfectante líquido. Inunde la herida o frótela con una toallita higiénica. Dolerá, pero esa es una parte importante del proceso de limpieza.
Aloe vera
La exposición al sol es común entre los excursionistas, por lo que necesitará algo para lidiar con las secuelas. El aloe vera es una sustancia natural y probada que puede aliviar las quemaduras solares. Refresca la piel y evita que la quemadura se vuelva dolorosa e inflamada.
Las botellas pequeñas de aloe vera son fáciles de comprar y, por lo general, no necesita empacar mucho en su equipo de emergencia. Mantenga una botella más grande en su automóvil o en casa para que pueda usar lo suficiente cuando haya terminado con la caminata.
Crema antibiótica
La crema antibiótica es otra parte importante de un botiquín de primeros auxilios. Una vez que la herida ha sido desinfectada, tratada y lista para vendar, es necesario aplicar otra capa protectora. Las cremas antibióticas son ungüentos tópicos que mantienen las heridas hidratadas, limpias y libres de bacterias.
Tratamientos de insectos
Tratar con insectos en una ruta de senderismo es una batalla constante, por lo que su botiquín de primeros auxilios debe tener algo que pueda aliviar las mordeduras y picaduras. Los mosquitos, tábanos, abejas y otros insectos pueden dejar un doloroso recuerdo de su presencia. La aplicación de repelente de insectos ciertamente puede ayudar, ¡pero algunos insectos simplemente no pueden dejar solos a los caminantes!
Soy un gran admirador del After Bite Itch Eraser. Este es un tratamiento tópico que se puede aplicar a las picaduras de insectos. Al principio pica un poco, pero pronto dejas de sufrir un doloroso picor. Si ha sido mordido por un insecto desconocido, es posible que desee ver a un médico lo antes posible, solo para estar seguro. Algunas picaduras pueden parecer inofensivas, pero pueden empeorar rápidamente.
Piel de topo
Las ampollas son enemigas de los excursionistas en todas partes. Cuando cada paso duele, es difícil disfrutar caminando. Las ampollas pueden ocurrir como resultado de zapatos que no le quedan bien, usar calcetines húmedos o caminar por mucho tiempo. Cualquiera sea la razón, todo excursionista necesita una forma de encontrar alivio de estas dolorosas inflamaciones.
Moleskin es un método probado. Simplemente corte un trozo pequeño, haga un agujero que encaje alrededor de la ampolla y pegue la piel de topo en su pie. Esto crea un amortiguador entre su piel y la presión del zapato.
Manta térmica
Muchos excursionistas no pasan la noche en el sendero a menos que sean mochileros. Sin embargo, cada botiquín de primeros auxilios debe incluir una manta térmica liviana. Esto le ayudará a calentar durante los descansos y puede prevenir la hipotermia si se cae al agua fría.
Si se pierde por la noche, una manta térmica también puede brindarle un calor que le salvará la vida. ¡Es un equipo de emergencia que no querrás dejar atrás!
Guía de tratamiento de emergencia
Finalmente, traiga un pequeño manual o panfleto con información sobre problemas de salud comunes y tratamientos médicos. Cuando se encuentra en una situación de emergencia, no quiere adivinar qué hacer a continuación. Un guía puede ser extremadamente importante para manejar adecuadamente las lesiones en el camino.
Pensamientos finales
Todo excursionista necesita un buen botiquín de primeros auxilios. Siempre puedes comprar uno ya hecho y hay muchas buenas opciones en el mercado. Echa un vistazo a esto Modelo aprobado por la FDA que viene con todos los suministros que necesita. Siempre puedes hacer el tuyo propio también, siguiendo las pautas anteriores. Siempre que tenga sus bases cubiertas, ¡debe estar listo para una caminata feliz y saludable!
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¡El senderismo es una de mis formas favoritas de tomar aire fresco y explorar una nueva área! Sin embargo, no siempre es un pasatiempo fácil y existen algunos riesgos para los que todo excursionista debe prepararse. Algunos peligros están fuera de nuestro control, como el mal tiempo o los animales salvajes que bloquean el camino. ¡Pero hay otros errores que son fáciles de evitar si sigues los pasos correctos!
La exposición es la mayor amenaza para todos los viajes con mochila. El viento, la lluvia y la nieve pueden drenar rápidamente el calor de su cuerpo, dejándolo temblando durante todo el viaje. Perder calor corporal mientras se viaja con mochila es miserable, por no mencionar peligroso. Entonces, ¿cómo te mantienes abrigado en el camino?
