¿Se puede correr con zapatos para caminar?

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¿Se puede correr con zapatos para caminar?

Voy a ser honesto. Nunca me consideré un corredor.† Siempre he sido un excursionista y mochilero dedicado. No tengo idea de lo que me pasó el día que comencé a trotar y luego comencé a correr por un sendero. Tal vez tenía mucha energía extra para quemar. Tal vez fue porque noté que no tenía mochila. Pero algo sucedió en mi cerebro, algo hizo clic y sentí que no había vuelta atrás.

Me lancé de cabeza al trail running. Mis rápidas caminatas nocturnas se convirtieron en carreras nocturnas por el sendero. Pronto estaba corriendo a través de todos mis lugares habituales. A medida que comencé a desarrollar resistencia, comencé a buscar rutas más largas. Me deshice de mi mochila e invertí en un paquete de hidratación. Diablos, incluso tengo calzas especiales. Ahora estoy en un punto crucial para convertirme en un corredor…

¿Debo comprar zapatillas de trail running? Me gusta la versatilidad de mis confiables botas de montaña. Los senderos que suelo tomar son bastante mansos. pero ahora estoy correr estos senderos, empiezo a preguntarme si debo ir a correr zapatos específicos.

Entonces, c¿Y usas zapatos para caminar? Sí, ocasionalmente puede correr con zapatos para caminar, pero no se recomienda para entrenamientos regulares de carrera. La mayoría de los corredores corren de 5 a 25+ millas por semana con sus zapatillas para correr. Las botas de montaña no están hechas para tantas millas de carrera. Tu pie afecta el suelo de una manera muy diferente cuando corres que cuando caminas y los zapatos están diseñados en consecuencia. Si quieres correr varios kilómetros a la semana y evitar lesiones, debes cambiar a una zapatilla específica para correr.

En realidad, hay bastantes cosas a considerar al decidir si invertir en un par de botas de montaña o en un par de botas de montaña. Compartiré con ustedes algo de lo que he aprendido durante mi investigación.

Diferencias entre zapatillas para caminar y para correr

Si estás pensando en cambiarte al calzado, probablemente te estés preguntando cuáles son las principales diferencias entre las botas de montaña y las zapatillas de trail running.

Hay algunas diferencias básicas que distinguen a los dos.

  1. Peso: Los corredores de senderos suelen pesar entre 1 libra y 2 libras, más o menos unas pocas onzas. Las botas de montaña ligeras o las botas de montaña pueden pesar más de 2 libras y hasta 3,5 libras.
  2. Transpirabilidad: Los corredores de senderos ganan en transpirabilidad. Los zapatos para correr generalmente están hechos de malla sintética, lo que permite que su pie respire y se seque rápidamente si corre por arroyos o charcos o suda mucho. Las botas de montaña, por otro lado, a menudo están hechas de materiales más duraderos. También suelen ser impermeables o tienen un forro impermeable. Son más transpirables que botas de montaña pero generalmente tarda más en secarse que las zapatillas para correr.
  3. Durabilidad: Las botas de montaña son la opción correcta si desea un calzado resistente que dure. Las zapatillas de trail running tienen una vida útil de unos 4 a 6 meses con un uso regular. Culpa a los materiales ultraligeros. No se pueden resolver botas de montaña ni zapatillas de trail running.
  4. Soporte de pie y tobillo: corredores de senderos y Las botas de montaña tienden a carecer del soporte para el tobillo que podría desear para los senderos difíciles. Hay algunos modelos disponibles que vienen alrededor del tobillo, pero tendrá que darse una vuelta para encontrarlos. Para un apoyo firme del pie, es mejor usar zapatos para caminar. Estos están especialmente diseñados para apoyar el pie mientras se lleva una mochila en terrenos irregulares. Las zapatillas de trail running tienen una cierta cantidad de apoyo en los modelos con una suela o almohadilla más gruesa. En modelos más ligeros y minimalistas, puede que falte el reposapiés por completo.
  5. Clima adecuado: Las botas de montaña son mejores para el clima frío o húmedo. Los corredores de senderos son mejores para climas cálidos o cálidos.
  6. Tracción: La tracción en una bota de senderismo suele ser más rústica con suelas más gruesas y tacos más profundos. Ciertas zapatillas de trail running tienen características de tracción especializadas. Sin embargo, en general, no tienen el mismo nivel de tracción para aquellas partes del sendero por las que quizás desee caminar.
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Cuándo usar un zapato para caminar:

Si te gusta el trail running, ¿cuándo es mejor una bota de montaña?

La razón principal por la que elige quedarse con una bota de senderismo es que: necesita más protección y apoyo para los pies. Si eres una persona más pesada, corres por un terreno muy accidentado o tienes una lesión anterior en el pie, los materiales más resistentes y la construcción de una bota de senderismo te servirán bien.

Otras consideraciones que pueden hacerle decidir que una bota de montaña es mejor incluyen:

  • No te importa el peso. Ese kilo de más que llevas atado a los pies no te importa mucho.
  • La sostenibilidad es importante para usted. Quiere un zapato que dure más y que dure más antes de tener que reemplazarlo.
  • Prefieres un zapato para todas las estaciones. Desea poder correr a través de la nieve y en condiciones húmedas o lodosas.
  • Mejor tracción† Aprecia la mejor tracción para las partes difíciles del sendero por las que puede querer caminar.

Cuándo cambiar a una zapatilla de trail running:

Entonces, si las botas de montaña son tan buenas, ¿por qué sería mejor cambiar a unas zapatillas de trail running? La respuesta a esta pregunta realmente depende del tipo de trail running que hagas. Los corredores de montaña son geniales por muchas razones. Pienso que el Lo mejor de las zapatillas de trail running especializadas es que son superligeras. Siento que esto ayuda a aumentar mi agilidad en el camino.

Donde vivo, la mayoría de los senderos están secos y, por lo general, solo salgo cuando hace buen tiempo. También puede hacer bastante calor aquí. Para mí, esto significa que valoro un calzado altamente transpirable en el que mi pie pueda sudar. Básicamente, necesitas analizar qué tipo de carrera haces. ¿en qué tipo de caminos? y que tipo de clima para saber si cambiar a unas zapatillas de trail running es la mejor opción para ti.

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¿Puedes caminar con zapatos para correr?

Entonces, ahora que sabemos que puede correr con zapatos para caminar, vale la pena preguntar si puede caminar con zapatos para correr.

La respuesta es sorprendente.

Si. ¡Absoluto!

De hecho, hay un número cada vez mayor de excursionistas de larga distancia que confían en las zapatillas de trail ultraligeras para usarlas en largas distancias.

¿Por qué querrías caminar con zapatos para correr? Una de las razones más comunes es la ausencia de ampollas. A diferencia de las botas de montaña o las botas de montaña más flexibles, las zapatillas para correr no requieren un tiempo de adaptación. Si compras un zapato con un gran calce, puedes ponértelo y salir a la carretera. Esto significa que prácticamente no hay ampollas. Para los excursionistas serios, esta es una consideración importante.

También está el factor de secado rápido y transpirable. Puedes chapotear en un arroyo y contar con que tus zapatos se sequen bastante rápido. Si tus botas de montaña se mojan, tus pies estarán húmedos todo el día. Las botas de montaña se secan mucho más rápido, pero las zapatillas de trail running son imbatibles.

Para caminatas cortas, viajes de un día largo o aventuras de mochilero serias, la mayoría de las personas pueden usar cómodamente zapatillas de trail running. Si sueles llevar una carga pesada o has tenido una lesión anterior en el pie, puede que esta no sea la mejor opción para ti, pero si no, ¿por qué no intentarlo?

Cómo elegir una zapatilla de trail running para hacer senderismo:

Si desea una zapatilla de trail running multifuncional que pueda usar en una buena caminata, aquí hay algunas características que debe tener en cuenta al comprar.

  • Durabilidad – busque tela ripstop y zonas de malla reforzada.
  • cualquier construcción – elija un modelo que ofrezca una placa protectora contra rocas y al menos una amortiguación y soporte para el arco moderados.
  • Soporte de tobillo – Considere modelos altos. Estos son livianos y transpirables, pero con la protección y el soporte para el tobillo que puede necesitar para transportar cargas más pesadas en terrenos irregulares.
  • puntera ancha – Las punteras anchas permiten que el pie se hinche, una característica muy importante cuando se corren largas distancias y largos días en el sendero.

Ahora ya sabes que no estás limitado por etiquetas. De hecho, puedes correr con zapatos para caminar y puedes caminar con zapatos para correr.

Mis recomendaciones específicas de zapatos:

Entonces, ¿a qué conclusiones llegué? ¿Qué recomiendo?

Para mí, personalmente, voy a tener mis confiables botas de montaña a mano para las excursiones por el campo. Cuando llevo una mochila por un terreno accidentado, quiero el apoyo y la protección para los tobillos que brindan un par de botas de montaña resistentes.

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Para mis caminatas y carreras diarias mucho más frecuentes, estoy cambiando a corredores de senderos y Te recomiendo que hagas eso también.

Estoy convencido de que mientras Ud. lata Si corres con botas de montaña, cambiar a las de trail tiene más sentido. Existen algunas opciones realmente excelentes que pueden ahorrarle peso, brindar una buena protección para sus pies y ayudarlo a sentirse más ágil en el camino. Algunos modelos más robustos ofrecen un excelente soporte para el tobillo y el arco.

Encontré unas zapatillas de trail running geniales que realmente me llamaron la atención y me convencieron de hacer el cambio.

Malla media Altra Lone Peak 4.0

Sí, estos son zapatos de hombre. Pero son un gran ejemplo de lo versátiles que pueden ser las zapatillas de trail running. Estos pueden llevarlo a través de partes difíciles de cualquier sendero por el que tenga que caminar sin sacrificar la tracción. También tienen un diseño alto para mayor apoyo en el tobillo, que siempre ha sido una de mis preocupaciones en terrenos difíciles. La mejor parte: son súper livianos. Pesan alrededor de 1 libra. total.

Más información: altrarunning.com

Saucony Peregrine 10 Zapatillas De Trail Running

Estos corredores de senderos realmente me llamaron la atención. Puedo usarlos por toda la ciudad y luego salir a la carretera de camino a casa. O salga a correr rápido y luego diríjase a la ciudad para hacer algunas compras. Son lindos y deportivos, y muy funcionales. Para la zona montañosa donde vivo, la tracción es una consideración muy importante y estos zapatos son conocidos por ello.

También son altamente transpirables debido a la construcción de malla ligera.

Más información: saucony.com

Zapatillas de trail running La Sportiva Bushido II

Realmente me gustan estos zapatos debido a la naturaleza resistente de las suelas (¿mencioné que el agarre es muy importante para mí?). La forma en que los tacos se envuelven alrededor de las suelas hacen que estas zapatillas sean realmente versátiles para los senderos más accidentados. También me gusta el diseño sin cordones, sin cordones. ¿A quién le gusta interrumpir su carrera para atarse los cordones?

Más información: sportiva.com

Hay innumerables opciones para usted como consumidor. Antes de comprar, visite un minorista local para medir y medir su pie. Asegúrese de probar diferentes marcas y diferentes modelos antes de tomar una decisión final.

Ya sea que elija una zapatilla de senderismo o una zapatilla de trail running, debe tomar su decisión basándose en un análisis realista de sus propios hábitos y preferencias mientras está fuera de casa.

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